酸奶大概是日常生活中受歡迎的飲品之一了,，不管是老人還是孩子都比較喜歡酸奶那酸酸甜甜的味道,。一般我們會把酸奶當(dāng)做零食在吃，也有的時候是在吃早飯的時候喝上一點,。那么酸奶的食用禁忌你知道嗎,？想了解的話就請看今天的內(nèi)容吧！

酸奶的食用禁忌

喝酸奶并不是老少皆宜

酸奶具有比較強大的助消化功效,，也就是說可以幫助我們的腸道蠕動,，對于便秘的人群來說是很棒的一個效果，但是對于老人和孩子卻不是,。因為老人和孩子的腸胃都是比較弱的,，吃了酸奶之后可能就會導(dǎo)致拉肚子,，所以說酸奶并不是所有人都適合喝的，老人和孩子就要謹慎,。另外酸奶里面都是有糖分的,，而且糖的含量還不低，所以有糖尿病已經(jīng)膽囊炎等等疾病的患者,，好也不要吃酸奶,，防止對病情產(chǎn)生一些影響。

酸奶不可隨意搭配食用

酸奶和很多食物搭配起來都很不錯,，特別是早餐配著面包,、點心，不僅口感好還營養(yǎng)豐富,。酸奶不宜和某些藥物同服,，如氯霉素、紅霉素等抗生素,、磺胺類藥物等,，它們可殺死或破壞酸奶中的乳酸菌。但酸奶很適合與淀粉類的食物搭配食用,，比如米飯,、面條、包子,、饅頭,、面包等。

只能冷藏不能加熱

我們國家是食道癌的高發(fā)地區(qū),，因為很多人,，特別是中老年人都很喜愛吃燙的東西。喝粥,、喝水的時候喜歡喝滾燙的,，酸奶也不放過。認為酸奶剛剛從冰箱拿出來太涼了,，于是加熱一下再吃,。這種做法會破壞酸奶中的營養(yǎng)成分，千萬記得不要去加熱,，如果嫌涼可以放置十分鐘之后再喝,。另外一個東西是不是屬于涼性的喝它吃起來是不是涼的并沒有關(guān)系，酸奶是屬于溫性的東西,，即使是冷藏過的也不會變成涼性的東西,。同理芒果、榴蓮等上火的東西,，冰過之后還是上火的,。

酸奶不是越稠越好

很多消費者認為酸奶越稠越好,，但其實很多很稠的酸奶只是因為加入了各種增稠劑，如羥丙基二淀粉磷酸酯,、果膠、明膠,，過多的增稠劑雖然滿足了口感,，但對身體并無益處。

喝酸奶的好處

一,、調(diào)整腸道菌群,，抑制有害菌，促進消化吸收,，改善胃腸道功能,。每天喝1-2杯酸奶，堅持幾個月之后,，可使消化吸收功能明顯改善,，便秘和腹瀉等問題得到有效緩解，胃脹腹脹等不適感覺也漸漸消失,。

二,、改善乳糖不耐癥，提高對乳制品的適應(yīng)能力,。酸奶中的乳酸菌可以分泌出乳糖酶”,，幫助人體消化乳制品中的乳糖，誘導(dǎo)人體腸道產(chǎn)生乳糖酶,。經(jīng)常喝酸奶,，可以提高對乳制品的消化能力，漸漸適應(yīng)牛奶,、冰淇淋等其他含奶食品,。

三、提高鈣,、鐵等礦物質(zhì)的吸收率,。酸奶中含有促進礦物質(zhì)吸收的乳酸，還有蛋白質(zhì)分解產(chǎn)生的CPP等肽類物質(zhì),，可以有效提高鈣,、磷、鐵,、鋅等礦物質(zhì)的吸收率,。尤其是對于礦物質(zhì)吸收能力較差的老年人來說，酸奶是極好的營養(yǎng)食品,。

四,、提高腸道免疫功能,，防治腸道感染。人體和動物實驗都證明,，在攝入酸奶之后,，對各種腸道致病菌和病毒的抵抗能力明顯增強，腹瀉發(fā)病率低,，癥狀輕,，恢復(fù)快。甚至有些國家已經(jīng)開發(fā)出旅行者用酸奶”,，專門用于預(yù)防腸道疾病,。

五、激活免疫系統(tǒng)功能,，提高巨噬細胞的吞噬能力和T細胞功能,。外研究都證明，攝入酸奶可以激活全身的免疫系統(tǒng)功能,，并提高人體對各種逆境的抵抗能力,，并有抑制腫瘤的作用。（參考網(wǎng)站：民?？担?/p>