高溫災(zāi)害的防御

1.安裝空調(diào),、電扇，以改善室內(nèi)悶熱環(huán)境,。但不要長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)房?jī)?nèi),，以防止產(chǎn)生頭疼頭昏等所謂“空調(diào)病”。電扇不能直接對(duì)著頭部或身體的某一部位長(zhǎng)時(shí)間吹,，以防身體局部受寒,。

2.渾身大汗時(shí)，不宜立即用冷水洗澡,，以防寒氣侵入肌膚而患病,。應(yīng)先擦干汗水，稍事休息后再用溫水洗澡,。

3.汽車(chē)駕駛員要趁夜間氣溫低時(shí)休息好,，保證睡眠時(shí)間，以防因疲勞引發(fā)交通事故,。

4.高溫天氣宜吃咸食,，多飲涼茶、綠豆湯等,，以補(bǔ)充固出汗失去的水分鹽分,。

5.適量進(jìn)行體育鍛煉,，以增強(qiáng)人體的耐熱功能，提高適應(yīng)高溫環(huán)境的能力,。