防暑知識匯總
高溫炎熱的天氣

夏至期間,，全國氣溫高、光照足,、雨水也多,，農(nóng)作物生長旺盛。夏至過后,，一年中最熱的時期就要到了,。人的胃腸功能因受暑熱刺激，其功能就會相對減弱,，容易發(fā)生頭重倦怠,、胸脘郁悶、食欲不振等不適,，甚至引起中暑,，傷害健康。

天氣熱,，盡量避免在強(qiáng)烈陽光下進(jìn)行戶外工作或活動,，特別是午后高溫時段和老、弱,、病,、幼人群；在進(jìn)行戶外工作或活動時,，要避免長時間在陽光下曝曬,，同時采取防曬措施：穿淺色或素色的服裝，帶遮陽帽,、草帽或打遮陽傘,；多喝水，特別是鹽開水,，隨身攜帶防暑藥物,，如：人丹、清涼油、風(fēng)油精等,。在高溫作業(yè)場所,，企業(yè)要采取有效的防暑降溫措施，加強(qiáng)對工人防暑降溫知識的宣傳,，合理調(diào)配工人的作業(yè)時間,，避免高溫時段室外作業(yè)，減輕勞動強(qiáng)度,。還可以在飲食上加以調(diào)節(jié),，喝些綠豆湯，用蓮子,、薄荷,、荷葉與粳米、冰糖煮粥不僅香甜爽口,，還是極好的清熱解暑良藥,，可以有效地防暑降溫，避免發(fā)生中暑,。

一旦發(fā)生中暑,，應(yīng)將病人抬到陰涼通風(fēng)的地方，躺下休息,，給病人解開衣扣,，用冷毛巾敷在病人的頭上和頸部，然后送往附近的醫(yī)院治療,。

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入夏常備藥

入夏常備的防暑藥

盛夏酷暑，高溫燥熱,，常使人們食無味,、睡不香，容易出現(xiàn)頭暈,、頭痛,、乏力，甚至惡心,、嘔吐等癥狀,，為了安全度夏，家庭準(zhǔn)備一些防暑藥物是很有必要的,，這些藥物有：

仁丹：能清暑祛濕,。主治中暑受熱引起的頭昏腦漲、胸中郁悶,、腹痛腹瀉,，也可用于暈車暈船、水土不服。

十滴水：能清暑散寒,。適于中暑所致的頭昏,、惡心嘔吐、胸悶腹瀉等癥,。

藿香正氣水：能清暑解表,。適于暑天因受寒所致的頭昏、腹痛,、嘔吐,、腹瀉突出者。

清涼油：能清暑解毒,?？芍委熓顭嵋鸬念^昏頭痛，或因貪涼引起的腹瀉,。

無極丹：能清熱祛暑,、鎮(zhèn)靜止吐。

避瘟散：為防暑解熱良藥,。能祛暑化濁,、芳香開竅、止痛,。

金銀花：具有祛暑清熱,、解毒止痢等功效?？砷_水泡代茶飲,。

菊花：具有消暑、平肝,、利尿等功效,。有高血壓患者尤宜。以開水泡代茶飲,。

荷葉：適宜中暑所致的心煩胸悶,、頭昏頭痛者。有高血壓患者尤宜,。以開水泡代茶飲,。

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常喝降溫飲品

常喝降溫飲品  預(yù)防中暑除了要注意身體狀況、環(huán)境,、飲食和常備一些藿香正氣水,、十滴水、仁丹等防暑藥品外,，多喝防暑降溫飲料也是預(yù)防中暑的最佳方法之一,。以下介紹幾種降溫飲品：

1.山楂湯。山楂片100克、酸梅50克加3.5千克水煮爛,，放入白菊花100克燒開后撈出,，然后放入適量白糖，晾涼飲用,。

2.冰鎮(zhèn)西瓜露,。西瓜去皮、去子,，瓜瓤切丁,，連汁倒入盆內(nèi)冰鎮(zhèn)。然后用適量冰糖,、白糖加水煮開,，撇去浮沫，置于冰箱冷藏,。食用時將西瓜丁倒入冰鎮(zhèn)糖水中即可,。

3.綠豆酸梅湯。綠豆150克,、酸梅100克加水煮爛,，加適量白糖，晾涼飲用,。

4.金銀花（或菊花）湯,。金銀花（或菊花）30克，加適量白糖,，開水沖泡,，涼后即可飲用。

5.西瓜翠衣湯,。西瓜洗凈后切下薄綠皮,，加水煎煮30分鐘，去渣加適量白糖,，涼后飲用。

6.椰汁銀耳羹,。銀耳30克洗凈后用溫水發(fā)開,，除去硬皮，與椰汁125克,、冰糖及水適量,，煮沸即成。

其他夏季防暑常識

1,、少吃多餐：一頓飯吃的東西越多,，為了消化這些食物，身體產(chǎn)生代謝熱量也就越多，特別注意少吃高蛋白的食物,，它們產(chǎn)生的代謝熱量尤其多,；

2、吃辛辣食物：醫(yī)生認(rèn)為,，盡管大熱天里吃這些東西難以想象,，但辛辣食物可以刺激口腔內(nèi)的熱量接收，提高血液循環(huán),，導(dǎo)致大量出汗,，這些有助于降低體溫；

3,、溫水沖澡：最好是用稍低于體溫的溫水沖澡或沐浴,，特別是在睡前進(jìn)行；

4,、多喝水：醫(yī)生建議少飲酒多喝水,，因為酒精可能導(dǎo)致身體缺水，礦泉水或低糖汽水是更好的選擇,；

5,、避免劇烈運(yùn)動：劇烈活動將激活身體能量，增加內(nèi)部溫度,；

6,、使用冰袋：可重復(fù)使用的冰袋是很好的降低皮膚溫度的工具，里面預(yù)充的液體有降溫效果,；

7,、選好枕具：使用羽毛或絨毛枕頭，枕套最好是棉質(zhì)的,，合成纖維的枕套會積累熱量,；

8、喝菊花茶：菊花茶能夠降溫醒腦,；

9,、涼水沖手腕：每隔幾小時用自來水沖手腕5秒，因為手腕是動脈流過的地方,，這樣可降低血液溫度,。