沙塵天氣會(huì)給人們?cè)黾釉S多煩惱,，同時(shí)與沙塵有關(guān)的疾病也會(huì)趁機(jī)發(fā)生。不過,，只要采取以下幾項(xiàng)預(yù)防措施,，就可以使你在沙塵天氣里保持健康,。

◆提早進(jìn)行預(yù)防

預(yù)防勝于治療,，在大風(fēng)干燥多塵的天氣里,，細(xì)菌病毒和支原體等微生物活動(dòng)頻繁，并利于傳播,，容易誘發(fā)咽炎,、鼻出血、眼干、角膜炎,、氣管炎,、哮喘等。平時(shí)可口含潤(rùn)喉片,，保持咽喉涼爽舒適,；滴幾次潤(rùn)眼液以免眼睛干燥,；有鼻出血的情況可以經(jīng)常在鼻孔周圍抹上幾滴干油,，以保持鼻腔的濕潤(rùn)，防止毛細(xì)血管破裂引起出血,。

◆避開風(fēng)沙鍛煉

鍛煉身體增加機(jī)體抵抗力,，是避免受涼感冒，特別是預(yù)防呼吸道疾病復(fù)發(fā)的主要方法,。但要注意收聽天氣預(yù)報(bào),，有較強(qiáng)沙塵天氣時(shí)，應(yīng)盡量避開室外鍛煉,，尤其是老人,、體弱者，應(yīng)該取消晨練,，在室內(nèi)鍛煉,，有呼吸道系統(tǒng)疾病的朋友最好不要出門。

◆保持室內(nèi)濕度

風(fēng)沙起時(shí),，及時(shí)關(guān)閉門窗,，保持室內(nèi)濕度。試驗(yàn)表明,，50%～60%的相對(duì)濕度對(duì)人體最為舒適,。在風(fēng)沙天氣里，空氣十分干燥,，相對(duì)濕度偏小,，人們咽干口燥，容易上火,，導(dǎo)致容易引發(fā)或者加重呼吸系統(tǒng)疾病,，還會(huì)使皮膚干燥，失去水分,。對(duì)此,，室內(nèi)可以使用加濕器，以及灑水,、用濕墩布拖等方法,，以保持空氣濕度適宜。

◆外出注意擋沙塵

如果必須在室外時(shí)，最好使用防塵,、濾塵口罩,，以減少吸入體內(nèi)的沙塵?？谡值闹饕δ苁菫榱朔乐雇饨缬泻怏w吸入呼吸道,。戴口罩可以有效地防止口鼻干燥、喉癢,、痰多,、干咳等。帽子和絲巾可以防止頭發(fā)和身體的外露部位落上塵沙,，解決皮膚瘙癢給人們帶來的不快,。風(fēng)鏡可減少風(fēng)沙入眼的概率，風(fēng)沙吹入眼內(nèi)會(huì)造成角膜擦傷,、結(jié)膜充血,、眼干、流淚,。一旦塵沙吹入眼內(nèi),，不能用臟手揉搓，應(yīng)盡快用流動(dòng)的清水沖洗或滴幾滴眼藥水,，不但能保持眼睛濕潤(rùn)易于塵沙流出,，還可起到抗感染的作用。

◆及時(shí)清潔灰塵

風(fēng)沙天氣從外進(jìn)家后,，可以用清水漱漱口,，清理一下鼻腔，減輕感染的機(jī)率,，有條件的應(yīng)該洗個(gè)澡,，及時(shí)更換衣服，保持身體潔凈舒適,。房間內(nèi)落滿灰塵要及時(shí)清理,，用濕抹布擦拭，以免造成室內(nèi)塵土飛揚(yáng),，吸入呼吸道,。如果感到咳嗽、痰多,、發(fā)燒時(shí),，及時(shí)吃藥、休息,。如果這些癥狀在一段時(shí)間內(nèi)不能緩解的話,，應(yīng)當(dāng)?shù)结t(yī)院就診,。

◆多喝水多吃水果

塵沙干燥天氣易出現(xiàn)唇裂、咽喉干癢,、鼻子冒煙等情況,，也就是老百姓所說的上火，機(jī)體缺水還可出現(xiàn)排便困難,，引起痔瘡,、肛裂、便血,。多飲粥類,、湯類、茶水,、果汁,，增加機(jī)體水分含量，補(bǔ)充丟失的水分,，加快體內(nèi)各種代謝廢物的排出。

◆注意皮膚保養(yǎng)

在干燥但是浮塵天氣,，人體皮膚表面的水分極易被風(fēng)塵帶走,，皮膚變得粗糙。塵埃進(jìn)入毛孔后易發(fā)生堵塞,，若去除不及時(shí),，可能會(huì)引起痤瘡；過敏體質(zhì)的人還容易發(fā)生各種過敏性皮炎及皮疹,。所以外出回家后,，要及時(shí)清洗面部，擦上補(bǔ)水護(hù)膚品,。

◆注意人身安全

揚(yáng)沙天氣中要注意人身安全,，應(yīng)盡可能遠(yuǎn)離高大的建筑物，不要在廣告牌下,、樹下行走或逗留,。遇見強(qiáng)沙塵暴天氣時(shí)，在路上的司機(jī)朋友不要趕路,，應(yīng)把車停在低洼處,，等到狂風(fēng)過后再行駛。

◆沙塵天氣行車七項(xiàng)注意

1沙塵天氣里天空呈黃灰色,，光線暗,，能見度低，司機(jī)不要戴有色眼鏡

2沙塵天氣里司機(jī)應(yīng)開啟霧燈,、防炫目近光燈,、示廓燈和前后位燈,，如果能見度在100-200

米，時(shí)速最好控制在40公里以下,，夜間時(shí)速應(yīng)在30公里以下,。

3嚴(yán)格執(zhí)行各行其道原則，因沙塵天氣里很難看清遠(yuǎn)處物體,，如占道行車極易在會(huì)車時(shí)相

刮或相撞,，還應(yīng)加大與前車距離，降低車速,，不要頻繁并道或變更車道,，變更車道要提

前打開轉(zhuǎn)向燈，還要觀察行人及非機(jī)動(dòng)車動(dòng)態(tài),。

4有時(shí)沙塵天氣里還會(huì)伴有降雨,，車輛前擋風(fēng)玻璃和車窗會(huì)被泥土遮攔影響司機(jī)視線，司

機(jī)要及時(shí)擦掉泥沙或塵土,，也可打開噴水開關(guān)和雨刷器清理,。

5駕車注意路面泥水，因路面摩擦力減小,，輪胎易打滑,，一旦遇險(xiǎn)情難以剎住車，如降雨

太大應(yīng)停車等雨小再繼續(xù)行駛,。

6停車不要溜邊兒,，應(yīng)沙塵天大風(fēng)常致建筑等戶外廣告坍塌，停車應(yīng)遠(yuǎn)離樓房,、廣告,、枯

樹。

7司機(jī)應(yīng)避讓大貨車,，小型車超越集裝箱車時(shí)要注意大貨車產(chǎn)生的側(cè)向風(fēng),，司機(jī)可小幅度

打方向盤修正方向，千萬不能大幅度回輪,。