天氣越來越冷,，不知不覺又迎來了小寒,。此時的冷氣積久而寒，但還沒有達到一年最冷的程度,，所以稱為小寒,。中醫(yī)認為，寒氣盛則傷人之陽氣,。為了您的健康,，不妨試試以下幾款滋補粥。

冬季皮膚不僅會出現(xiàn)皸裂還會由于缺水變得干燥,。要想從根本上解決干燥的問題,，還需從內(nèi)調(diào)理,，從而實現(xiàn)潤膚的效果，下面介紹幾款中醫(yī)藥膳從內(nèi)而外調(diào)理你的肌膚,，讓肌膚變得水嫩光澤,。

“臘八粥”的配料多為豆類，不僅營養(yǎng)豐富,，還具有健脾祛濕,、利水消腫之功效?！芭D八粥”中果仁放得不多,，但花生和核桃是必不可少的，因此,，“臘八粥”又多了潤肺止咳等作用,。

冬日冷空氣活動頻繁，氣候干燥,，很多人都會出現(xiàn)嘴唇干裂,、皮膚干癢、頭發(fā)干枯,、咽喉干腫,、鼻子出血等問題。良好利用食療可以有效解決這些干燥帶來的麻煩,。