春天氣溫多起伏,，此時人體調節(jié)功能還不適應天氣的快速變化，稍不注意,，傷風感冒就會乘虛而入,，所以莫要急于減衣，還需“捂一捂”,。

“捂一捂”有利于調節(jié)人體的恒定溫度,，因為無論季節(jié)如何變化,，人的體溫總要保持在37度左右，若過早減掉衣服,，就會破壞人體恒定溫度的調節(jié),，影響身體健康。

春捂有利于抵御風寒,。人體也同自然界一樣,，在春天開始復蘇，原先處于“冬眠”的皮膚細胞開始活躍起來,，毛孔張開,。這時當冷風襲來時，就能長驅直入,，使人感到寒冷,。

在初春時節(jié)，經常有冷空氣南下,，導致氣溫急劇下降,。在這種情況下，如果不“捂”著點兒,，就很難適應這種冷暖的變化,，許多人甚至可能會患感冒、氣管炎,、關節(jié)炎等疾病,。

“捂”哪里？關注三個部位

1,、腹部

肚臍和腹部的其余部位不同,，臍下無肌肉和脂肪組織，血管豐富,。肚臍受涼后易引起胃腸功能紊亂,，出現嘔吐、腹痛,、腹瀉等消化系統(tǒng)疾病,。

2、背部

背是一身陽氣匯集的地方,。背部保暖可預防疾病,，減少感冒幾率。后背如果受寒,，容易陽氣不足,。

3、腳部

我國唐代藥王孫思邈主張“下厚上薄”,。因為人體下身的血液循環(huán)要比上部差,，容易遭到風寒侵襲,。因此，褲子,、襪子,、鞋子一定要穿得暖和點。

“捂”之外也要注意鍛煉

“捂”再好,，也還是被動防御,。“一年之計在于春”,，要想防疾,，還必須從春天開始加強身體鍛煉，增強機體的適應能力和抗病能力,，比如快走,、慢跑、打太極拳,、爬山等,。

同時，還要講究科學飲食和起居,。在飲食上要注意多吃甘淡容易消化的食物,，如黑米、豆類及其制品,；蔬菜可以多吃菠菜,、韭菜、芹菜,、油菜和胡蘿卜等,；果品如紅棗、枸杞和菠蘿,、草莓等,。