進(jìn)入夏季后,，天氣炎熱，人體出汗增多，常常食欲不振,。為了保持身體健康,，飲食方面多提倡食用清淡,、富含營養(yǎng)且易消化的食物,。那么，清淡飲食就一定要吃素嗎,？

其實并不是,。清淡飲食是指在膳食平衡、營養(yǎng)合理的前提下,，口味偏于清淡（如低鹽,、低糖、低脂）的飲食方式,?？梢詳z入蔬菜、水果,、谷物等,，以及富含蛋白質(zhì)的食物，如雞,、鴨,、魚、蝦等等,。

如果夏季食欲不振怎么調(diào)理呢,？可以適當(dāng)吃一些開胃促消化的食物，比如山楂,、陳皮、醋等酸味食物,；同時可以選擇少食多餐,，適當(dāng)調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)，增強(qiáng)胃口,；此外可以多吃一些富含水分的食物,，比如粥類、面條等,，這類食物比較容易吸收,，還可以改善因流汗過多導(dǎo)致的食欲下降的情況。