夏天烈日炎炎,，紫外線猛如虎,，曬黑分分鐘，因此防曬要趁早,。長時間,、高強度的紫外線照射，除了曬黑外,，還會對皮膚產(chǎn)生傷害,，比如曬傷、引發(fā)過敏,、皮炎,、衰老等等癥狀。

日常預防紫外線的方法有2種,，分為物理防曬和化學防曬,，比如使用遮陽傘、防曬帽,、防曬衣,、太陽鏡、防曬霜,。那么在不同場景下,，應如何做好防曬呢？

場景一：戶外運動

1.最好選用SPF50的高倍數(shù)防曬霜,，在出門前20分鐘抹好,，并注意全方位涂抹。

2.如果進行游泳,、騎行等防曬霜易流失的運動,，需提高防曬霜涂抹頻率。

3.騎行中需戴好運動墨鏡,、臉部防曬口罩,、冰袖等裝備，以防曬傷,。

場景二：戶外游玩

1.挑選遮陽傘,，一定要挑有防曬涂層的傘，顏色越深,、傘面越大越好,。

2.遮陽帽盡量挑選帽檐大的，遮住臉部可有效防曬黑,。

3.防曬衣也可有效阻擋紫外線,，選擇深色且質地較厚的效果更好。

場景三：日常通勤

1.選擇公共交通通勤也有曬黑風險,，使用SPF在20~30之間的低倍數(shù)防曬霜即可,。

2.若騎車通勤，遮陽帽、墨鏡可防止陽光刺眼阻礙視線,，魔術頭巾可保護脖子等部位被曬黑,。