夏天烈日當(dāng)空,，除了有烤爐一般的氣溫，還有容易曬傷肌膚的紫外線,，對(duì)于皮膚敏感人群,，外出應(yīng)該如何做好防護(hù)呢？

研究表明,，紫外線輻射強(qiáng)度存在明顯的季節(jié)變化,，一般從5月中旬開始明顯增強(qiáng)，6月下旬至8月達(dá)到最大,，10月份后逐漸減弱,。在一天當(dāng)中，中午時(shí)分紫外線最強(qiáng),。

有部分人群會(huì)對(duì)紫外線過敏,，產(chǎn)生的癥狀最常見的是皮膚瘙癢，出現(xiàn)不同程度的紅斑,、丘疹,，或者是皮膚表面有灼熱感，甚至出現(xiàn)明顯痛感,。

因此,，在外出中，要盡量避免日光的照射,。常見的物理防曬有防曬衣,、遮陽帽、太陽傘,。通常來說,，顏色越深或加有防曬涂層的太陽傘效果更好；遮陽帽的帽檐邊長(zhǎng)最好在7.5厘米以上,。防曬衣選擇UPF值達(dá)到40以上即可,，不過雖然顏色越深抗紫外線效果越好，但吸熱效果也更好,，夏天穿會(huì)熱一些,。可以冬天買顏色深的抗紫外服,，夏天選顏色淺一些的,。

除了物理防曬，飲食上多吃富含維生素A的新鮮果蔬,，保證皮膚足夠彈性,；多吃富含維生素C的食物,，能阻止和減弱機(jī)體對(duì)紫外光的敏感性。同時(shí),，謹(jǐn)慎選擇護(hù)膚品和化妝品,，以溫和為主，避免刺激皮膚,。此外,，還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，進(jìn)行抗過敏治療,。