出伏之后,，炎熱的夏季漸行漸遠(yuǎn),，涼爽的秋季即將到來,。在夏秋交替之際，人們應(yīng)如何調(diào)整飲食及生活習(xí)慣才能安穩(wěn)度秋,？這里要注意三點,。

1、早晚天涼,，容易引發(fā)換季感冒,、腹瀉以及心腦血管等疾病。首先要注意保暖,，根據(jù)天氣變化及時增添衣服,，夜間關(guān)好門窗、蓋好被子,。不過度貪涼，不久吹空調(diào)。其次要注意飲食衛(wèi)生,，不吃生冷,、久放、變質(zhì)食物,，如出現(xiàn)腹瀉腹痛等癥狀,，要及時到醫(yī)院就診，遵醫(yī)囑進行治療,。

2,、出伏后如果遇到頻繁降雨，空氣中的霉菌遇到適宜條件,，很容易滋生,。通常在25℃～30℃、濕度在80％以上,，并有充足的氧氣條件下,，霉菌便會生長繁殖。這時要注意在晴朗干燥的日子里,，開窗通風(fēng),，衣物放到陽光下晾曬。

3,、進入秋季后,，呼吸道、消化道,、紅眼病,、手足口病等傳染病進入多發(fā)期，此時要多加防范,。日常生活中,，要注意個人衛(wèi)生，勤洗手,、外出戴口罩,，避免到人多的地方，保持一定社交距離,。注意環(huán)境衛(wèi)生,，室內(nèi)多通風(fēng)，及時清除積水,，避免蚊蟲滋生,。堅持鍛煉身體，提高機體抵抗力,。有必要的情況下按時接種疫苗增強免疫力,。