凡到寒冷地區(qū)旅行的人,，都要事先做好保暖防凍的準備,，了解一些實用的防凍知識，準備一些必要的凍傷藥,；出發(fā)前加強耐寒訓練,，并根據(jù)要去之地的寒冷程度，帶足防寒服,、鞋,、帽等。

冬季旅游一定要注意防寒保暖

最外層的衣服應具有防風性,，可選呢絨,、毛皮或皮革質(zhì)地的衣服；羽絨服內(nèi)可形成相對不流動的空氣層,，保暖性很好,，是冬季旅游的首選服裝,。

在冰天雪地中徒步旅行時，臉部及耳鼻和手要搽防凍油膏,，鞋襪不要太緊,，不要在雪地上久站不動，勤摩擦臉部和五官,，要勤換鞋襪,，多用溫水洗腳。在雪地乘非密封交通工具旅行時,，每1小時左右要停下跑動10分鐘,，以增加血液循環(huán)和提高體溫，切忌忍著饑餓和疲勞在寒冷的野外旅行,。

冬季旅行還要注意視力的保護,，雪地旅行戴墨鏡可防雪盲。旅途中治療雪盲可用人乳或鮮牛奶頻繁滴眼,，可代替0.3%地卡因眼藥水和抗生素眼膏,。

雪地旅行戴墨鏡可防雪盲

冬季旅行時如發(fā)生凍瘡，可用手掌體溫對其加熱,，并輕按手掌,，漸漸穩(wěn)定加壓，再涂凍瘡藥,，切不要按摩,、揉搓,。對凍瘡出現(xiàn)的水泡,，不能弄破，若自行潰破,，應及時消毒,，并涂上凍瘡膏。

冬季旅游飲食中,，瘦肉類,、蛋類、鮮魚,、豆制品,、動物肝臟對補充人體熱量很有好處，可適當多食用,。另外,，要糾正喝酒取暖的錯誤觀念。

患有冠心病,、動脈硬化,、高血壓,、慢性支氣管炎的人，尤其是老年人,，從健康因素考慮,，一般不宜到太寒冷的地區(qū)旅游。在寒冬季節(jié)旅游,，遇到大風,、大霧、大雪等惡劣天氣,，體弱者更不應外出旅游,。