泡溫泉看似簡單，但也并非人人都懂得怎樣科學(xué)地泡。

并非所有人都適合泡溫泉

冬日享受溫泉六步曲

第一步,，探試池溫,。先用手或腳探測泉水溫度是否合適，千萬不要一下子跳進(jìn)溫泉泳池中,。

第二步，腳先入池坐在池邊,，伸出雙腳慢慢浸泡,，然后用手不停地將溫泉水潑淋全身，最后時不時讓全身浸入到泉水中,。

第三步,，先暖后熱，溫泉區(qū)內(nèi)設(shè)不同溫度的泳池．認(rèn)低溫度泉到高溫度泉浸泡要循序漸進(jìn),，逐步適應(yīng)泉水溫度,。

第四步，掌握時間,。一般溫泉浴可分次反復(fù)浸泡,，每次為20至30分鐘，如果感覺口干,，胸悶,，就上池邊歇一歇，做一做舒展體操運動,，再喝一些蒸餾水以補充水分,。有些人喜歡讓全身泡得通紅，但要注意是否會出現(xiàn)心跳加速,，呼吸困難的現(xiàn)象,。

第五步，按摩配合,。適當(dāng)?shù)难ㄎ话茨訌姕厝＝〉墓π?，對一些疾病有明顯的治療作用。

第六步,，注意沖身,。盡量少用洗發(fā)水或沐浴液，用清水沖身則可,。

另外,，享受溫泉保健有“浸、淋,、泳”三種方式,，“浸”就是在不同溫室的池中反復(fù)浸泡，能承受高溫度的游客在攝氏40度的溫泉池中浸泡,，感覺特別刺激,，皮膚好象有千萬支細(xì)針進(jìn)行針炙治療,；“淋”是在溫泉花灑前由頭至腳全身噴淋，或者用木桶盛起溫泉水多次淋,，“泳”就是在溫泉泳

不宜泡溫泉的人群

1,、皮膚過敏者不宜泡溫泉。

2,、孕婦及手術(shù)過后者不宜泡溫泉,。

3、糖尿病患者不宜長時間泡洗熱水澡,、蒸桑拿浴和泡溫泉,，因為水溫過高可讓患者注射的胰島素吸收加快，而且長時間身體過熱使機體能量消耗增加,，心臟負(fù)擔(dān)加重,，很容易出現(xiàn)意外。建議糖尿病患者在洗澡時時間不能超過20分鐘,，水溫不要超過40攝氏度,，以免出現(xiàn)意外。

4,、容易失眠的人,，不要長時間浸泡。

5,、凡有心臟病,、高血壓或身體不適者，不宜泡溫泉,，除非經(jīng)醫(yī)生允許,。

冬天來了 你能去泡溫泉么？

泡溫泉小貼士

1.一定記得泡前把身上的金屬飾品摘下來,，不然首飾會被硫化成黑色,。

2.切忌空腹或太飽時入浴，泡時應(yīng)多喝水,。

3.選擇適應(yīng)自身的高,、中、低溫度的溫泉池,，一般從低溫到高溫,，每次15—20分鐘即可。

4.溫泉不宜長時間浸泡,，否則會有胸悶,、口渴、頭暈等現(xiàn)象。