中國天氣網(wǎng)訊 今天（7月21日）起我國將進入三伏天的中伏，“夏有三伏,，熱在中伏”,，這意味著一年中最熱的時段到來。今年中伏為期20天,，中國天氣網(wǎng)特別推出全國中伏熱力地圖,，看哪里“伏”湯蹈火，哪里應(yīng)“伏”自如,。小編還為大家整理一些避暑雷區(qū),，不踩雷才能安全度過伏天。
今年頭伏北方多地氣溫偏高明顯 江南悶熱難熬
今年頭伏期間,，我國三分之二國土氣溫較常年同期偏高,，尤其寧夏、甘肅,、陜西的部分地區(qū)及東北等地,，平均氣溫較常年同期偏高2℃至4℃；南方地區(qū)持續(xù)悶熱天氣,，尤其是長江中下游一帶為體感溫度最高的地區(qū),，前半段大部地區(qū)高溫幾乎天天見，后半段也普遍能達到32℃以上,，再加上濕度較大,，體感溫度超45℃。
“夏有三伏,，熱在中伏”,，今天開始，我國正式進入中伏,，有了頭伏的熱力積蓄,，各地的夜間氣溫將普遍比頭伏高，熱感更加明顯,。
全國中伏熱力地圖出爐 看哪里熱力值爆表
中國天氣網(wǎng)氣象分析師王天奇表示,，相比于頭伏，預(yù)計今年中伏期間,，最熱的區(qū)域?qū)⑥D(zhuǎn)移至華南一帶,，福建、廣東,、廣西,、海南以及臺灣等地白天高溫偶有冒頭，最低相對濕度普遍在60%左右,，最熱的時候體感氣溫能達到45℃上下,；夜間氣溫普遍也能達到26℃以上，需要空調(diào)續(xù)命,。
江南以及重慶,、貴州等地在雨水的壓制下，沒有大范圍的高溫出現(xiàn),，氣溫將較常年同期偏低2至4℃,。但最高氣溫普遍也將在32℃上下，在雨水的配合下,，最低相對濕度也能達到40~60%,，雖不會像華南地區(qū)般悶熱，體感氣溫也將接近40℃,，需扇不離手,。
在北方，新疆南疆盆地,、寧夏及銀川的部分地區(qū)則會在烈日炙烤下度過中伏,，炎熱的程度和江南相比絲毫不遜色，不少地方還會出現(xiàn)連續(xù)的高溫,，也是十面埋“伏”,。像是蘭州，中伏的第一天開始,，將連續(xù)5天出現(xiàn)高溫,，隨著降雨增多，7月26日前后高溫將被“澆滅”,，氣溫起伏較大,。
中伏正值“七下八上”時期,，華北、黃淮等地進入防汛關(guān)鍵期,，雷雨頻繁登場,，在雨水的壓制下，各地?zé)崃χ狄阮^伏稍遜,，最高氣溫在30℃出頭,，但濕度較大，體感還是有些悶熱,。而東北地區(qū)降雨較少,，氣溫將較常年同期偏高，午后氣溫較高,，最高氣溫能達到30℃上下,。上述地區(qū)白天熱感在線，但晝夜溫差較大,，夜間都比較涼爽,，炎熱屬于此起彼“伏”。
而青海,、西藏大部地區(qū)及內(nèi)蒙古中東部,、云南中西部地區(qū)這些海拔較高的地區(qū)，在中伏仍然體會不到伏天的威力,，繼續(xù)悠哉吃瓜,，可謂是應(yīng)“伏”自如。
炎炎夏日難應(yīng)“伏” 小貼士助你安全避暑不踩雷
不管你家的熱力值是屬于需空調(diào)續(xù)命的,，還是扇不離手型的,，避開夏日消暑雷區(qū)才能安全度夏。
消暑雷區(qū)1：從暑熱室外沖進空調(diào)房 對著空調(diào)猛吹
從高溫的室外突然進入低溫的空調(diào)房,，血管又會收縮,，導(dǎo)致血壓波動大，血管內(nèi)的斑塊容易脫落,，堵塞血管,，從而引發(fā)心血管疾病。
消暑雷區(qū)2：空調(diào)開啟一整夜 房間溫度過低似冰箱
這種做法容易引起“空調(diào)痛”,，導(dǎo)致渾身不適,、關(guān)節(jié)酸痛、腰酸背痛,，甚至還會引發(fā)頭暈,、頭痛、渾身乏力等不適,。
消暑雷區(qū)3：天熱食物難存放 冰箱變成“保險箱”
夏季天氣炎熱,，食物不好存放,，人們經(jīng)常一股腦地把食物存入冰箱，認(rèn)為低溫可以將細(xì)菌殺死,。然而研究標(biāo)明,，許多食物冷藏也不能保證可以安全食用,。比如我們夏季的消暑神器西瓜,，冷藏、隔夜過后易滋生細(xì)菌,，最好不要食用。
以上消暑雷區(qū)你碰過嗎？中國天氣網(wǎng)溫馨提醒,，夏季消暑也有小技巧,，空調(diào)電扇不要直吹，室內(nèi)溫度最好在26℃以上,，冰箱里的食物需定期清理,，冷飲雖好也要定量食用哦！（文/江漪 數(shù)據(jù)支持/王天奇 設(shè)計/任成英）
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