春季尤需養(yǎng)目

春季尤其要注意保護(hù)眼睛

春天氣候多風(fēng)干燥,，同時也容易使人情緒高昂，肝火過旺,，煩躁易怒,，更易引發(fā)眼睛發(fā)澀、發(fā)干,、腫脹,、視物不清,，因而養(yǎng)目護(hù)眼顯得尤為重要,。首先要保持充足睡眠，最好晚11點前睡下,。中醫(yī)認(rèn)為春季屬肝,，肝藏血，開竅于目,，肝臟與眼睛向來關(guān)系密切,，很多眼病都與肝氣血虛有關(guān)。晚11點至凌晨3點是肝膽經(jīng)絡(luò)運行最旺盛的時間,，是養(yǎng)肝,、養(yǎng)目的最好時機,。

平時要有意識增加眨眼次數(shù)，眨眼時淚液可以均勻涂在眼表,，維持眼睛潤澤,，這對常用電腦的人是最簡單的護(hù)眼絕招。

此外,，老人日常應(yīng)多補充富含葉黃素和玉米黃質(zhì)的食物,，包括菠菜、甘藍(lán),、芥菜,、南瓜、綠豆,、花椰菜和玉米等,，可起到較好的養(yǎng)目作用。