春暖花開,，暖洋洋的天氣常使人感到懶洋洋的,，即使晚上有充足的睡眠，白天仍會犯困,。尤其是經(jīng)常跑長途的汽車司機(jī),，更易在這個季節(jié)犯困,。因此，春季駕車出行,，一定要注意以下幾點(diǎn)：
1.行車少開空調(diào),。開空調(diào)易造成車內(nèi)氧氣不足，導(dǎo)致腦缺氧而降低警覺程度,?？梢詫④嚧伴_一小縫通風(fēng)，或在車內(nèi)放置含花香味的香水,，有助于提神,。
2.開車時不要吸煙。煙霧中含有尼古丁和一氧化碳,，初期對神經(jīng)系統(tǒng)有興奮作用,，后期起抑制作用，使人的注意力和記憶力逐漸衰退,。一氧化碳能與血液紅細(xì)胞中的血紅蛋白結(jié)合,，降低紅細(xì)胞正常輸氧能力，造成人體因缺氧發(fā)生困倦,。
3.不要借助咖啡或濃茶提神,。咖啡和濃茶只能帶來一時的興奮,，但不能使你清醒地觀察路面,、做出正確的反應(yīng)，而且在短暫的興奮之后是持續(xù)的抑制狀態(tài),。
4.開車出現(xiàn)困倦須休息,。一般每行車2小時應(yīng)停車活動一下，做做深呼吸,。如在駕車途中感到有倦意,，不要再強(qiáng)打精神行車，一定要停車休息,，下車活動一下全身再上路,，確保行車安全。
5.注意飲食調(diào)劑,。春天陽氣生發(fā),，辛甘之品有助于升陽，溫食有助于護(hù)陽,，姜,、蔥、韭菜宜適度進(jìn)食,，黃綠色蔬菜如胡蘿卜,、菜花等宜常吃,。另外，在行車前最好不要大量食用牛奶,、香蕉,、萵筍、肥肉及含酒精類的食物（如酒心巧克力等）,。此類食物易使人產(chǎn)生疲倦感或引起明顯嗜睡乏力,，具有催眠作用,。
6.保持足夠的睡眠時間,。保持正常的生活節(jié)奏，避免過多的夜生活,，更不要通宵達(dá)旦地娛樂,，亦不宜過多“開夜車”，以免誘發(fā)或加重春困,。據(jù)統(tǒng)計(jì),，在由疲勞造成的交通事故中，有60%的司機(jī)前一天睡眠不足3.5小時,。
