中國天氣網(wǎng)訊 2010年春運(yùn)的大幕已然開啟,，40天的春運(yùn)期間將有超過25億人次的客運(yùn)量,。面對如此密集的客流高峰,，又恰逢冬,、春季節(jié)轉(zhuǎn)換之時(shí)，天氣復(fù)雜多變,，提醒大家在匆忙趕路的時(shí)候,，要注意身體，不要讓疾病“乘虛而入”,。
探親旅游別忘帶上這些藥
現(xiàn)在的火車,、汽車基本上都是空調(diào)車，空氣流動(dòng)甚為不暢,，回家探親或出游旅行時(shí)間一長,，人體抵抗力就變差，容易患上暈車,、感,、腹瀉、過敏四大“長途旅行病”,，因此游可以考慮攜帶以下一些用法簡單,、攜帶方便、療效明確的藥：
暈車藥：在出發(fā)前半小時(shí)到1小時(shí)空腹服,，以縮短藥物在胃內(nèi)的排空時(shí)間,，使藥物快速讓腸道吸收，以便在乘車,、乘船,、乘機(jī)時(shí)藥物達(dá)到有效濃度，獲得滿意效果,。如長時(shí)間旅行,，可因人而異，每隔4～6小時(shí)重新服用,，以持續(xù)保持體內(nèi)的有效藥物濃度,。
感冒藥：正值冬春季節(jié)轉(zhuǎn)換之時(shí)，氣溫起伏較大,，且各地氣溫差異較大,，對于一些長途旅行的人來說，很容易因天氣變化或異地氣候不適應(yīng)而患感冒,。因而可以帶一些康泰克,、白加黑等或抗病毒的中成藥如清熱解毒口服液、抗病毒口服液,、板藍(lán)根顆粒,。同時(shí)為防止旅途“上火”，嗓子疼痛,，還可帶些西瓜霜含片,。
胃腸道感染藥：在外旅行飲食衛(wèi)生有時(shí)很難保障,，容易引起腹瀉、腸胃炎癥狀,，應(yīng)帶些黃連素,、氟哌酸、藿香正氣軟膠囊,、整腸丸等,。
抗過敏藥：由于環(huán)境改變，水土不服,，可能引起皮膚過敏等病,，這時(shí)應(yīng)該帶一些撲爾敏、息斯敏等,。但孕婦,、嬰幼兒及老年人應(yīng)慎用。
小小技巧防旅行病
預(yù)防旅行者水腫,。長時(shí)間坐車,，可出現(xiàn)下肢腫脹，醫(yī)學(xué)上稱為“旅行者水腫”,。因此,，乘車時(shí)不要總是坐著，應(yīng)常變換一下體位,，或站一會(huì)兒或抬高下肢坐一會(huì)兒，也可用手從上往下進(jìn)行下肢按摩,，幫助血液回流,。
預(yù)防暈車病。為了預(yù)防暈車病的發(fā)生,，可在開車前半小時(shí),，服用暈車藥。在旅途中要盡量減少頭部活動(dòng),，可將頭靠在座椅背上,，閉目養(yǎng)神，避免看窗外移動(dòng)的景物,。
謹(jǐn)防旅行性精神病,。有的旅客因長時(shí)間乘坐火車，車廂內(nèi)人多擁擠,，加上睡眠休息不好,，身體代謝紊亂，往往會(huì)出現(xiàn)短暫精神性障礙,，表現(xiàn)為情緒反常,、行為怪異,。建議長途旅行的旅客應(yīng)調(diào)整好心態(tài)，注意及時(shí)休息,，多和周圍的旅客溝通,，以減輕旅途帶來的身心疲勞。
預(yù)防心血管疾病,。久坐不活動(dòng)旅客長時(shí)間坐在擁擠的車廂里,，活動(dòng)范圍太小，影響血液循環(huán),。血液循環(huán)受阻,，極易使靜脈血管內(nèi)出現(xiàn)血栓。如果血栓擴(kuò)大至心臟或肺部,，就有可能危及生命,。建議多喝白開水，適時(shí)地在車廂內(nèi)或停車時(shí)到站臺(tái)上走動(dòng)一下,，活動(dòng)一下筋骨,。
飲食衛(wèi)生注意事項(xiàng)
旅途中保持身體健康的首要問題就是時(shí)刻注意飲食衛(wèi)生，防止“病從口入”,。
注意飲水衛(wèi)生,。一般來說，生水是不能飲用的,，旅途飲水以開水和消毒凈化過的自來水為最理想,，其次是山泉和深井水，江,、河,、塘、湖水千萬不能生飲,。無合格水可飲時(shí),，可用瓜果代水。
瓜果一定要洗凈或去皮吃,。吃瓜果一定要去皮,。瓜果除了受農(nóng)藥污染處，在采摘與銷售過程中也會(huì)受到病菌或寄生蟲的污染,。
