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導讀提示:寒露養(yǎng)生也是我們健康的一個大事，那么寒露養(yǎng)生吃什么呢?寒露養(yǎng)生吃什么：秋季多吃銀耳金秋之時,，人體會出現(xiàn)咽干,、鼻燥、皮膚干燥等一系列的秋燥癥狀,。所以暮秋時節(jié)的飲食應以滋陰潤肺為宜,。飲食養(yǎng)生應在平衡飲食五味的基礎(chǔ)上，根據(jù)個人的情況,，適當多食,。
寒露養(yǎng)生也是我們健康的一個大事，那么寒露養(yǎng)生吃什么呢?
秋季多吃銀耳
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金秋之時,，人體會出現(xiàn)咽干,、鼻燥、皮膚干燥等一系列的秋燥癥狀,。所以暮秋時節(jié)的飲食應以滋陰潤肺為宜,。飲食養(yǎng)生應在平衡飲食五味的基礎(chǔ)上，根據(jù)個人的情況,，適當多食甘,、淡、滋潤的食品,，既補脾胃,，又養(yǎng)肺潤腸，如銀耳,、蘿卜,、牛奶等。
精神調(diào)養(yǎng)不容忽視
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由于天氣漸冷,，日照減少,，秋風蕭瑟急勁,，往往使人情緒不太穩(wěn)定，心情燥動,，容易產(chǎn)生悲愁憂傷之感,。看到草枯葉落,、花木凋零,，一些人心中常有蕭條、凄涼,、垂暮之感,。如若過度興奮激動,，使陽氣浮動,，很可能引發(fā)疾病。因此,，一定要保持良好的心態(tài),，因勢利導，宣泄積郁之情,，培養(yǎng)樂觀豁達之心,。可以平素的興趣愛好為基礎(chǔ),，盡情玩樂寧志,、陶冶情操、穩(wěn)定情緒,、提高機體的防燥能力和免疫能力,。
寒露腳不露
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過了寒露，天氣由涼轉(zhuǎn)寒,，入夜后更是寒氣襲人,。常言道：“寒露腳不露?！边@就是告誡人們應注意天氣變化,，特別要注重保暖，及時增減衣服,，以防寒邪入侵,。兩腳離心臟最遠，血液供應較少,，又因為腳部的脂肪層較薄,，特別容易受到寒冷的刺激。專家提醒,，腳部受涼,，特別容易引起上呼吸道黏膜毛細血管收縮,，導致人抵抗力下降。呼吸道對冷空氣刺激極為敏感,，驟然降溫使呼吸器官抵抗力下降,，病邪就會乘虛而入。輕則引起外感咳嗽,，重則可使氣管炎,、哮喘等呼吸系統(tǒng)疾病發(fā)作。
寒露過后,，除了要穿保暖性能好的衣服鞋襪外,，還要養(yǎng)成睡前用熱水洗腳的習慣。用熱水泡腳既可預防呼吸道感染性疾病,，還能減少下肢酸痛的發(fā)生,。
編輯：吳晗
