在北方的秋冬季,，天氣干燥,，人很容易缺水，尤其是大城市里,！如北京,，北京水涼，用涼水可能對(duì)肌膚彈性,、免疫力有好處,，但往往要以犧牲皮膚色澤為代價(jià)，特別是身體素質(zhì)稍差的更應(yīng)用溫水,。溫水促進(jìn)皮膚血液循環(huán),，帶走毒素，還能開(kāi)啟毛孔的開(kāi)放,，促進(jìn)皮脂的合理分泌,，也有利于毒素的排出，青春痘期間應(yīng)用淡鹽溫水洗臉,，可美容養(yǎng)顏,。
合理飲食：
補(bǔ)充適量蛋白質(zhì)，如豆制品,、牛奶,、水果等營(yíng)養(yǎng),，以供應(yīng)肌膚的需要要。另外,，還需要注意保持大便通暢,，排出人體毒素，應(yīng)適度多吃高纖維少污染蔬菜,。
多喝水：
隨著秋風(fēng)的來(lái)臨,，天氣變得干燥陰冷，你的皮膚也變得容易干燥,，缺乏彈性,，甚至還會(huì)起皮。因此在秋天進(jìn)行24小時(shí)不間斷的美容保濕是必不可少的,。而其中,，給自己的肌膚補(bǔ)充水分，就非常必要了,。
飲水養(yǎng)膚美容以飲用涼開(kāi)水效果最佳,，因?yàn)榉兴?jīng)自然冷卻至20,？25℃時(shí),，溶解在水中的氣體會(huì)較煮沸前減少二分之一，水的內(nèi)聚力增大,，分子間隙趨于緊密,，表面張力增強(qiáng)，此時(shí)與人體細(xì)胞內(nèi)的水分子結(jié)構(gòu)非常接近,，具有很高的生物親和力,，容易滲透到皮膚組織內(nèi)部，有利于補(bǔ)充肌膚中水分的不足,。
有些人雖然也經(jīng)常飲水,，但皮膚仍舊非常干燥，主要原因就是機(jī)體的儲(chǔ)水功能較弱,、藏不住水,，因此有了水，還必須將其留住,。而人體的儲(chǔ)水功能,，主要依賴于由無(wú)機(jī)鹽所構(gòu)成的晶體滲透壓和蛋白質(zhì)所構(gòu)成的膠體滲透壓，所以美容補(bǔ)水除了多飲水,，還應(yīng)注意配置合理的飲食營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu),，需多補(bǔ)充含骨膠原、粘多糖,、卵磷脂,、維生素,、礦物質(zhì)豐富的食品，以改善皮膚的營(yíng)養(yǎng),，增強(qiáng)皮膚的儲(chǔ)水能力,。
如體內(nèi)津液嚴(yán)重不足時(shí)，還可內(nèi)服中藥湯劑或膏劑滋陰生津,，以補(bǔ)津血之不足,，可將生地、西洋參,，楓斗,，天麥冬、杞子,、白蜜,、阿膠等熬制收膏，每日服二次,，每次20毫升,，這樣可達(dá)到肌膚儲(chǔ)水的效果。
噴水抹油：
除了必須多飲水,，還應(yīng)在房?jī)?nèi)放上一盆水或啟動(dòng)空氣增濕器,，以增加室內(nèi)的濕度，并每隔數(shù)小時(shí)給皮膚噴點(diǎn)水,，使皮膚始終處在一種較為濕潤(rùn)的狀態(tài),。秋季皮膚的保養(yǎng)，首先應(yīng)堅(jiān)持以補(bǔ)充水分為主,，如美容營(yíng)養(yǎng)水,、蜜、奶液,、冰晶,、者哩等水液類護(hù)膚品。
由于此類護(hù)膚品,，多含有氨基酸,、尿素、維生素,、天然植物提取物等營(yíng)養(yǎng)保濕成分,，且以水相結(jié)構(gòu)為主，便于肌膚的滲透,、吸收,，從而能增加和改善皮膚的含水量。
沐浴護(hù)理：
沐浴是一種良好的全身護(hù)膚美容手段，從埃及艷后及尼羅王妃時(shí)代開(kāi)始,，人類就已采用沐浴法護(hù)理皮膚,。洗浴時(shí)，一般水溫宜控制在37℃以下,，時(shí)間不宜超出20分鐘,，水溫過(guò)高、時(shí)間過(guò)長(zhǎng),，易使皮膚表面類脂物溶解,，導(dǎo)致水分揮發(fā)。
浴后采用植物精油進(jìn)行全身的肌膚按摩,，一方面涂抹能將皮膚表面的水分密閉封藏起來(lái),，另一方面手法按摩能消除神經(jīng)的緊張、促進(jìn)血液和淋巴循環(huán),，使肌膚充滿活力,。
