受強冷空氣南下影響,，過去兩天河池市金城江區(qū)氣溫下降明顯，日平均氣溫只有9℃左右,，由于夜間輻射降溫比較大,，早間氣溫更低，僅在4℃左右,，因此,，清晨許多市民都選擇“蝸居”在家，待到10點之后太陽較暖和才出來運動鍛煉,。
打太極的老人（攝影：黃冬梅）
隨著冷空氣影響趨于減弱,，今晨最低氣溫上升到了8℃左右，比前兩天明顯暖和了不少,。8點筆者上班的時候,，雖然太陽剛露出笑臉,，但花園、廣場,、操場跑道上已經(jīng)熱鬧了起來,，有打太極拳的、跳舞的,、晨跑的……與前兩天“蕭條”的人群景象形成鮮明反差,。“前兩天早上太冷了,，雖然一大早就睡醒了,，但太早出門又凍得慌，待在家也無聊憋得慌,，真是沒辦法,。今天暖和很多，早上空氣清新又很安靜,，太陽剛升起我們就出來鍛煉了,，感覺神清氣爽?！闭诖蛱珮O拳的幾位阿婆樂呵呵的說,。
耍劍術(shù)的阿姨們（攝影：黃冬梅）
晨練是一個很好的習慣，但冬季不同于別的季節(jié),，冬季晨練必須注意一些事項,，特別是老年朋友。以下是專家給出的幾點建議：
一,、冬季晨練應選擇在日出之后最為適宜,。冬季日出之前，天氣比較寒冷,，此時外出鍛煉,，易受“風邪”侵害，極易患傷風感冒,，也易引發(fā)關(guān)節(jié)疼痛,、胃痛等病癥；冷空氣對呼吸道刺激很大,，更易引發(fā)疾病,。
二、鍛煉前要做好準備活動,，將肌肉和關(guān)節(jié)活動開,，避免運動量過于集中在某一部位，一有異常情況，應立即停止鍛煉,。
三,、晨練開始要多穿些衣服，經(jīng)過10分鐘暖身活動,，待身體發(fā)熱時再逐漸減衣服,。鍛煉結(jié)束后，應擦干身上的汗水,，并立即穿上干凈衣服,。
四,、患有心腦血管等慢性疾病的老年人,，晨練時最好有個伴兒相互照應，并帶上家里的聯(lián)系方式,，以防意外,。
據(jù)河池市氣象臺預測，未來兩天,，河池市金城江區(qū)多云到陰天,，氣溫逐步回升，白天最高氣溫為在17℃-18℃左右,。另外29日夜間又將有一股新的冷空氣南下影響河池,，氣象部門提醒市民關(guān)注天氣變化，適時添衣保暖,，以防著涼感冒,。（作者：黃冬梅）
