近兩日南寧天氣較為涼爽，清晨上班的人們也紛紛改變了裝束,，換上了秋裝,。今日時值秋分，我們南方的氣候也由這一節(jié)氣開始正式轉(zhuǎn)入秋天,。
據(jù)鳳嶺觀測站從9月1日至22日以來的統(tǒng)計資料顯示,，南寧從1日至19日一直保持著26℃到30℃左右的平均溫度，在經(jīng)歷了19日的兩場秋雨過后,，平均溫度由19日的28℃降到了20日的19.5℃,，降溫幅度達8.5℃；從20日至22日,，溫度逐日升高1℃左右,，但早晚偏涼的天氣還是廣大市民需要注意和防范的。
秋高氣爽的天氣似乎已經(jīng)降臨邕城,，而人們除了要應對晝夜較大溫差,、預防著涼感冒以外，還不能忽略秋季干燥天氣的影響,。秋天的主要氣候特點是干燥,，空氣中缺少水分，人體同樣缺少水分,。但是,，光喝白開水，并不能完全抵御秋燥帶來的負面效應,。我國古代就有對付秋燥的飲食良方：“朝朝鹽水,，晚晚蜜湯?！睋Q言之,，喝白開水，水易流失,，若在白開水中加入少許食鹽,，就不那么容易流失了。白天喝點鹽水,，晚上則喝蜜水,，這既是補充人體水分的好方法，又是秋季養(yǎng)生,、抗拒衰老的飲食良方,，同時還可以防止因秋燥而引起的便秘。
常用電腦的上班族還應注意秋燥干眼病的預防,。干眼癥一年四季都有,，秋季更多見,，因為人們的眼睛對從盛夏的濕熱轉(zhuǎn)入秋天的干燥一時適應不了，且上班族長期待在空調(diào)環(huán)境,，長時間面對電視,、電腦，眼睛過度疲勞,，更易誘發(fā)干眼病,。
應對干眼癥可以用“三分治、七分養(yǎng)”來形容,。平常養(yǎng)成多眨眼的習慣,。眨眼可以使淚水均勻地分布在角膜和結(jié)膜表面，以保持潤濕而不干燥,。感到眼睛干澀時,，馬上有意地頻頻眨眨眼睛,。工作間歇時做眼保健操也可以起到舒緩眼疲勞,、減輕眼干澀的作用。在飲食方面要注意多吃一些新鮮的蔬菜和水果,，如青菜,、紅蘿卜、西紅柿以及豆制品,、魚,、牛奶、核桃等,。同時增加維生素A,、B、C,、E的攝入,。要多飲水，但是不要過多喝含糖的飲料,。每天可適當飲綠茶,、普洱茶，也可以用枸杞子,、菊花泡茶,。
據(jù)南寧市氣象臺預計，未來兩天南寧市天氣晴朗,，氣溫20-30℃,，東北風1到2級。未來幾天的濕度還會略有降低,，請廣大市民預防著涼感冒的同時,，還要注意保濕,，抵御秋燥。（作者：古明悅）
