從3日起，新一股冷空氣將洶涌而下影響我區(qū),，其間伴隨雨水,，體感會比較陰涼，請大家注意添加衣物,。明天,，全區(qū)陰天大部有小雨，其中桂北局部有中雨,。氣溫方面,，3-4日全區(qū)各地氣溫下降4℃-6℃，局地可達8℃以上,。南寧市：今天多云,，東南風1-2級，最低氣溫12℃,，最高氣溫16℃,。空氣相對濕度在60%-80%之間,。明天,，南寧的氣溫也將開始緩慢下降，后天降溫將更明顯,。
【飲酒指數(shù)】適量
【顧問嘮叨】喝白酒時要喝點白開水
節(jié)日里大家應酬不少,，免不了要喝酒慶祝。保健顧問廖先生提醒,，不要空腹飲酒,，喝酒時不要和可樂、汽水等碳酸飲料一起喝,。喝白酒時,，建議多喝白開水,；多吃綠葉蔬菜和豬肝。喝完酒后半小時,，可以喝點淡茶,，吃些甜點和水果，減輕肝臟壓力,。
【冬泳指數(shù)】一般
【顧問嘮叨】冬泳前做好準備工作
今天太陽不露臉,，陰天有些涼。這樣的天氣去冬泳,，之前要做好準備,。
運動達人阿俊提醒：下水前，要把肌肉活動開,，然后更衣適應一下寒冷,，大約要5分鐘，然后再下水,。
按《全國冬泳通訊》記載的冬泳經(jīng)驗,，14℃水溫以下為冬泳，一般可游泳14分鐘,，以后水溫每降低1℃相應同步減少冬泳的時間1分鐘,。冬泳控制原則是在水中不感覺寒冷，出水后無明顯發(fā)抖,，10分鐘后能恢復到正常體溫,。(作者：黃儷)
編輯：郭曉薇
