經(jīng)歷了兩天的晴暖天氣之后,，今天全區(qū)的天氣又重蹈覆轍,，恢復(fù)了前段時間的連陰雨面孔，氣溫陡然下降,，從二十幾度跌到了十幾度,，這種春寒料峭、乍暖乍寒的天氣提醒大家預(yù)防“氣象病”?！ ?/P>
所謂“氣象病”是指由天氣或氣候原因引起疾病發(fā)作或者病情加重,，比較普遍的如心肌梗塞、關(guān)節(jié)炎,、風(fēng)濕痛,、感冒、支氣管炎等疾病,，其發(fā)病率都與天氣變化有密切的關(guān)系,。
對“氣象病”預(yù)防,專家提醒說，重要的是要注意鍛煉身體,，增強(qiáng)體質(zhì),，多進(jìn)行室外活動，或散步,，或做操,、或打拳，或參加其他體育運(yùn)動,，并要持之以恒,。在飲食上務(wù)必要遵循抗病毒原則，日常飲食中,，除了多喝水外,，應(yīng)注意攝取充足的維生素和無機(jī)鹽，比如胡蘿卜,、南瓜等,。
而陰雨相伴的天氣，氣溫低,，外出一定要穿得暖和一些,，尤其是雙腿，如果長時間受到冷風(fēng)的侵襲極容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)病痛,。那些每天都騎摩托車上班的朋友,，常年累月的風(fēng)里來雨里去，更要注意做好對腿部的保暖,。腿部有著許多關(guān)聯(lián)身體每一部位的重要穴位,，因此腿部保健顯得非常重要，其實(shí)大家自己在家就可以輕松的做些動作,，不僅健康還抗衰哦,。
1、暖足就是每晚用熱水泡腳,，可使全身血液流通,，利于身心健康,，同時還對心絞痛發(fā)作有一定的預(yù)防作用。
2,、以兩手掌緊扶小腿，旋轉(zhuǎn)揉動,，每次揉動10至20次,，兩腿交換揉動5次。此法能疏通血脈,、加強(qiáng)腿的力量,，防止腿腳酸痛和乏力。
3,、兩足平行靠攏,，屈膝微向下蹲，雙手放在膝蓋上,，順時針扭動8次,，然后再逆時針扭動。此法能疏通血脈,，治下肢乏力,、膝關(guān)節(jié)疼痛等癥狀。
預(yù)計(jì),，未來兩天,，全區(qū)氣溫會進(jìn)一步下降，陰雨天氣維持,，建議大家多注意保?。。ㄗ髡撸毫譃闁| 毛麗娜）
編輯：郭曉薇
