中國天氣網(wǎng)廣西站訊 今天（23日）是農歷九月九日，為傳統(tǒng)的重陽節(jié),。古人認為“九”是大數(shù),，而九月初九，兩九相重是個值得慶賀的吉利日子,，所以從很早就開始過此節(jié)日,。王維有一句著名的詩句寫到“遙知兄弟登高處,，遍插茱萸少一人,。”就是寫的重陽節(jié),。而登高賞菊插茱萸作為重陽節(jié)的傳統(tǒng)風俗習慣一直沿襲至今,。今天的重陽節(jié)，被賦予了新的含義,，在1989年,，我國把每年的九月九日定為老人節(jié)，傳統(tǒng)與現(xiàn)代巧妙地結合,，成為尊老,、敬老,、愛老、助老的老年人的節(jié)日,。
老人們三三兩兩相約青山腳下（拍攝：吳晗）
今天清晨,，南寧的天氣晴朗，微風帶來絲絲清涼,，正是登高的好時機,，筆者在青秀山公園看到，不少老人三三兩兩地向山頂進發(fā),。有老人表示,，重陽節(jié)登高，不但鍛煉了身體,，而且也弘揚了我們中華民族的傳統(tǒng)文化,。
青秀山腳下一群登高的老人準備入園（拍攝：吳晗）
筆者還從青秀山公園的工作人員那里了解到，只要持有老年證的老人是免票進入公園的,，60歲以上的老人憑身份證可以半價優(yōu)惠入園,。因此，今天到青秀山公園登高的老人明顯比平時多了許多,?？粗@么多老人精神矍鑠的往山頂爬的時候，筆者真正感悟到樂觀向上才是長壽的真正秘訣,。
青秀山上開得金黃燦爛的菊花（拍攝：吳晗）
但是,，老年人畢竟身體和精神都不比年青人，在登高遠眺的時候還得多多注意,，有專家提醒老年人登高要注意以下幾個方面：
注意量力而行,。登山是一項較耗費體力的活動，能爬多高,，要根據(jù)個人的體力和身體素質而定,。爬山時不要逞強好勝，當感覺心跳過快時應當減速,。
切忌空腹登高,。登山消耗體力多，應注意隨時補充能量,，老年人可隨身攜帶一些食物和水,。爬山前可以喝杯水以稀釋血液，減輕缺水狀態(tài),。爬山中不時喝水則有助于緩解疲勞感,，幫助恢復體力。
做到勞逸結合,。老年人體力弱,，易疲勞,，登山途中可以不時稍作休息。休息時,，不要馬上坐下,，應先站立一會，并注意穿上衣服,。休息時可以按摩腿,、肩、頸等部位的肌肉,，緩解疲勞感,。
專家還提醒，患心臟病,、高血壓,、氣管炎等疾病的老年人盡量不要去登高。因為登高消耗體力較大,，會加快血液循環(huán),，加重心臟負擔，可能誘發(fā)疾病,。
今天白天南寧市,，多云，偏東風1-2級,，最低氣溫21℃,，最高氣溫31℃。（作者：吳晗）
編輯：徐彥
