閱讀提示：冷空氣今天下午逐漸進(jìn)入桂北地區(qū),，而在桂南地區(qū),，還得先忍受一下悶熱的天氣，尤其是高血壓患者要適當(dāng)調(diào)整心情,，避免疾病復(fù)發(fā),。
具體預(yù)報(bào)為：今天桂林、柳州,、河池,、賀州等市的部分地區(qū)有中雨，局部大雨到暴雨,，我區(qū)其他地區(qū)多云到陰天有分散陣雨,。23日，桂東,、桂南部分地區(qū)有中雨,，局部暴雨，我區(qū)其他地區(qū)有陣雨,，局部大雨。受冷空氣影響,，23日-24日各地氣溫普遍下降4℃-6℃,，局地降溫幅度可達(dá)8℃。
南寧市今天多云，東南風(fēng)1-2級,，最低氣溫23℃,，最高氣溫30℃，空氣濕度仍較高,，預(yù)計(jì)在60%-90%之間,。
【氣壓指數(shù)】降低
【顧問嘮叨】高血壓患者要監(jiān)測血壓
隨著冷空氣腳步逼近，氣壓繼續(xù)降低,，天氣比較悶熱,，這樣的天氣對高血壓病人容易產(chǎn)生影響，請高血壓患者注意天氣變化,，采取有效應(yīng)對措施,。
保健專家廖先生給高血壓患者支招，在天氣變化頻繁的季節(jié),，要注意合理飲食,，適量運(yùn)動，戒煙限酒,，同時(shí)調(diào)整好心態(tài),，監(jiān)測好自己的血壓，變化大時(shí)及時(shí)就醫(yī),。少吃或不吃高脂肪食物,，例如脂肪多的食品（五花肉、排骨肉,、鯨魚,、鯡魚、金槍魚等,，加工食品如香腸）,。其次，要控制能量的攝入,，提倡吃復(fù)合糖類,、如淀粉、玉米,，少吃葡萄糖,、果糖及蔗糖，這類糖屬于單糖,，易引起血脂升高,。
【穿衣指數(shù)】減少
【顧問嘮叨】今日可穿夏季短套裝
今天南寧氣溫升高，天氣悶熱,，可以穿著夏季著裝,，如短套裝,、T恤等，年老體弱者宜著長袖襯衫和單褲,，但要留意室內(nèi)外溫差變化,，適當(dāng)添衣。
氣溫突然回升,，人容易感到疲乏氣虛,，單靠減少衣物可能還難以緩解不適癥狀。生活達(dá)人貓貓建議大家不妨喝點(diǎn)菊花茶或紅棗枸杞茶,。做法很簡單,，將干菊花、紅棗和枸杞放入杯中,，倒入熱開水沖泡10分鐘即可飲用,，可起到清熱解毒，提神補(bǔ)氣的作用,，一定程度上幫助大家增強(qiáng)體質(zhì),，應(yīng)對接下來的天氣變化。（文/黃儷）
