降溫天如何做好保暖措施？

【字體：大 中 小】 2017-11-12 15:15:10   來源： 中國天氣網(wǎng)黑龍江站

深秋時節(jié),，晝夜溫差大,，早晚氣溫低，氣象專家提醒相關(guān)地區(qū)的公眾注意保暖防寒,。中國中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科主任楊國華也分享了自己對抗突然的大風(fēng)降溫的方法,。

1、包住頭

口罩圍巾不能少人體熱量大部分從頭頸部散發(fā)。頸部受寒可能引發(fā)血管收縮和頸部肌肉痙攣,，所以一定要戴圍巾或穿高領(lǐng)衫,，尤其不要讓脖頸暴露在外。出門最好戴上口罩,，不僅可以保暖,，而且因為大風(fēng)天塵土飛揚(yáng)，呼吸道抵抗力下降,，容易被病菌侵襲,。

每到大風(fēng)降溫天都會有不少面癱患者，主要是因為面部神經(jīng)受到寒冷刺激造成神經(jīng)組織缺血水腫,。最好的預(yù)防方法就是全副武裝,，戴上口罩、圍巾,、帽子,，保暖擋風(fēng)。

2,、保持身體干燥

內(nèi)貼中松外收口很多人認(rèn)為天冷風(fēng)大就多穿點(diǎn),，可是裹得厚厚的既笨重也不一定暖和。其實,，大風(fēng)降溫天穿衣服最好分層穿,，有個口訣：內(nèi)貼中松外收口。

內(nèi)衣最好柔軟貼身,，有助于增加保溫性,。中層的衣服吸濕性要強(qiáng)，不要過緊,，保持干燥,，否則不但不利于保暖，還會減弱抗寒能力,。外套一定要防風(fēng),，最好在領(lǐng)口、袖口,、腰部,、腳踝處有收口的設(shè)計，可以防止冷空氣趁虛而入,，造成熱量散發(fā),。

3、護(hù)住腳

鞋襪最好稍大點(diǎn)冬天的鞋襪可以適當(dāng)穿寬松一點(diǎn),。冬天人體毛細(xì)血管處于收縮狀態(tài),，如果鞋襪過緊,，壓迫腳部，會影響腳部的血液循環(huán),，使腳變得更冷,。很多女性穿過緊的靴子反而會凍腳就是這個道理。

鞋子的尺碼選擇稍大些的,，最好能墊一雙棉鞋墊,，腳部活動還有些空間。另外,，鞋底最好稍高些,，這樣可以隔開冰冷的地面。