預(yù)防高溫病小貼士

【字體：大 中 小】 2010-03-16 15:18:58   來源： 中國(guó)天氣網(wǎng)

1要靜心度夏,，遇事戒躁忌怒,，安心調(diào)養(yǎng),，怡然自得,。

2要營(yíng)造一個(gè)舒適的小環(huán)境,，不在烈日下久呆,，少去悶熱的公共場(chǎng)所，早晚多散步,。

3要多飲水,，每日補(bǔ)充2000毫升以上的水,，以溫淡鹽開水或茶水為主，兼食瓜果和新鮮蔬菜,。

4要少食多餐,，切忌過飽過膩，以防胃腸道消化食物時(shí)與大腦爭(zhēng)血,，增加腦缺血性中風(fēng)的機(jī)會(huì),。

5空調(diào)溫度應(yīng)控制在26～28℃，室內(nèi)外溫差不要超過8℃,?？照{(diào)運(yùn)作時(shí)，盡量避免送風(fēng)口冷風(fēng)直接吹著頭部,，定時(shí)打開門窗,，通風(fēng)換氣。

6生食果蔬先洗凈再加適量的食品消毒劑如84消毒液,、無毒洗凈劑等浸泡10分鐘,，最后用清水沖凈。

7吃剩下的米飯,、蔬菜,、熟肉加熱消毒后再存放冰箱，冷藏溫度應(yīng)保持在10℃以下,。

8不吃變餿發(fā)酵的食品,。

9已化凍的肉禽及魚類不宜再次保存，不吃已過保質(zhì)期的食品,。

10要提高防范中風(fēng)的意識(shí),，凡有心腦血管疾病、糖尿病者,，應(yīng)堅(jiān)持服藥,，一旦出現(xiàn)心慌氣短、頭昏眼花,、手足不靈,、走路不穩(wěn)、精神萎靡等癥狀,，應(yīng)及時(shí)就醫(yī),。