專家教你對付“高溫病”

近日來,，受潮濕悶熱桑那天的騷擾,，醫(yī)院里各種因高溫患病的病人明顯增多。有表現(xiàn)為頭暈,、胸悶的,，頸椎不舒服的，過敏性皮膚病的,，就連腳癬也跟著湊熱鬧,。對此，專家們提出應(yīng)對“高溫病”的好辦法,，以讓更多市民健健康康的度過每一天,。

    警惕高溫病之一：高溫悶熱頸椎最易受到傷害

    專家介紹，夏季高溫時(shí)節(jié)頸椎病最易發(fā)作,。主要是因?yàn)樯罘绞降囊恍┳兓瘜?dǎo)致的,。主要見于以下七種原因。

    一是溫度高,，睡眠中翻身次數(shù)增多,，導(dǎo)致落枕。應(yīng)盡量保持室內(nèi)溫度不能太熱,，另外給枕頭增加一個(gè)草席套也是非常有用的,。

    二是天氣燥熱，心情煩躁,，誘發(fā)頸椎病,。研究表明，多愁善感,、脾氣暴躁的人易患神經(jīng)衰弱,，神經(jīng)衰弱會影響骨關(guān)節(jié)及肌肉休息，長此以往,，頸肩部容易疼痛,。因此，夏天我們一定要注意保持健康,、快樂、平和的心情,。

    三是空調(diào)溫度過低或猛吹風(fēng)扇,，頸部受涼，誘發(fā)頸椎病,。頸椎病和受涼有很大關(guān)系,。夏天在辦公室里,，空調(diào)溫度一般開得很低，特別是座位正對空調(diào),，或是穿吊帶裝的女性,，頸背部肌肉很容易受寒，誘發(fā)頸椎病,。

    四是天氣炎熱,，外出減少，在家上網(wǎng),、看電視時(shí)間增多,，長期保持一個(gè)姿勢不動，這也是對頸椎不利的習(xí)慣,。建議不妨多安排一些就地取材的“運(yùn)動”,，比如仰臥起坐、擦擦窗戶,、隔上一個(gè)小時(shí)起來遠(yuǎn)眺等,，充分運(yùn)動頸部、背部肌肉,，保持頸部血液暢通,。

    五是日長夜短，夜生活豐富,，睡眠減少誘發(fā)頸椎病,。

    六是夏日易犯困，午休不良姿勢傷頸椎,。我們?？吹揭恍┥习嘧逶谧簧限抢X袋就睡著了，殊不知這樣睡覺給頸椎帶來的傷害非常大,。午休或在車上睡覺時(shí),不提倡向前趴著睡覺,，可采取向后仰躺的姿勢稍事休息;一定要為頸椎找到托扶點(diǎn)，比如在頸部后面墊一個(gè)卷裹的衣服或帶上U型頸舒枕等,。

七是對于本身頸椎就不好的人,，夏天不要圖涼快用冷水沖涼，這樣很容易誘發(fā)頸椎病,。

    警惕高溫病之二：桑拿天腦血管病高發(fā)

    最近,，北京朝陽醫(yī)院急診室里胸悶、頭暈的病人出現(xiàn)扎堆現(xiàn)象,。這些病人大多是有心臟病,、高血壓等基礎(chǔ)病的老年人。桑拿天氣壓低,，天熱人體出汗多,，這種天氣會導(dǎo)致突發(fā)性眩暈,、腦出血、腦梗死等腦血管病患者增多,。在空氣流通不好,、氣壓低時(shí)，容易出現(xiàn)腦供血不足,，從而出現(xiàn)胸悶,、頭暈等癥狀。當(dāng)氣溫達(dá)到35攝氏度時(shí),，加上出汗失去的水分得不到及時(shí)補(bǔ)充,，血液黏稠會誘發(fā)缺血性腦中風(fēng)、腦梗塞,，甚至猝死,。

    專家建議，患有心臟病,、高血壓等基礎(chǔ)病的老年人在這種天氣里最好少去人多,、空氣流通不好的場所，并注意按醫(yī)囑服藥,。老年人不論感覺口渴不渴,，都要多飲水。要多喝涼白開,，不要喝飲料,，當(dāng)出汗特別多時(shí)，可以喝些淡鹽水,。最好減少使用空調(diào)的時(shí)間,，以手搖扇取涼為好。應(yīng)特別重視中風(fēng)先兆,，一般來說,，頭昏、頭痛,、半身麻木,、酸軟無力、頻頻打哈欠等都是中風(fēng)前的預(yù)兆,，這些癥狀明顯時(shí),，切不可視為一般的感冒或疲勞，一定要速去醫(yī)院求診,。

    專家提醒大家,，夏天天氣炎熱，人體血液循環(huán)加快、關(guān)節(jié)韌帶肌肉變舒展,，正是治療頸椎病的最佳時(shí)機(jī)。對以上提到的各種可控外因進(jìn)行防范,，堅(jiān)持養(yǎng)成科學(xué)的生活,、工作習(xí)慣，對預(yù)防治療頸椎病大有裨益,。

    警惕高溫病之三：悶熱天里皮膚病愛作怪

    進(jìn)入7月份以來,，北京朝陽醫(yī)院皮科門診的病人每天都在400多人次，有時(shí)高達(dá)500多人次,。該院皮膚科的醫(yī)生明顯感到今年的患者比去年同期增加了,。皮科門診中最常見的就是過敏性皮炎患者。一些過敏體質(zhì)的人因紫外線,、芒果,、菠蘿等水果可能引發(fā)過敏性皮膚病。

    皮膚專家表示,，伏天的特點(diǎn)是溫度高,、濕度大、紫外線強(qiáng)烈,，要想預(yù)防過敏性皮炎,，就要注意盡量避免上午10時(shí)到下午3時(shí)的日曬。若需較長時(shí)間暴露于日光下時(shí),，盡量穿長袖衣褲,，戴遮陽帽或打遮陽傘;外出涂防曬霜，即使有遮陽傘或帽,，也要涂上防曬霜,。對芒果、菠蘿等可能引起過敏的水果不食或少食,。另外,，在這種天氣條件下，真菌繁殖能力增強(qiáng),，以致腳癬,、手癬、股癬,、汗斑患者增多,，病情加重，尤以腳癬,、股癬最明顯,。因此，要增加皮膚清潔次數(shù)，盡量保持干燥和清爽,，穿寬松,、吸汗的衣物，以防汗液增多,，霉菌滋生導(dǎo)致或加重感染,。還可以給脖頸、腋窩,、肘窩等部位撲痱子粉,、爽身粉，癥狀嚴(yán)重者可以使用干燥收斂和抗真菌的藥物,。

    警惕高溫病之四：悶熱天熱傷風(fēng)不少見

    炎熱的夏天,，有些人會出現(xiàn)發(fā)熱、頭痛,、鼻塞流涕,、咽喉紅腫疼痛、咳嗽痰黃,、口干舌燥等一系列癥狀,。這就是我們平時(shí)所稱的熱傷風(fēng)。這些天,，不斷出現(xiàn)的桑拿天讓不少人發(fā)燒了,，北京朝陽醫(yī)院這兩天到發(fā)熱門診就診的患者就有100多人。風(fēng)熱之邪是其主要致病因素,。夏季往往夾有暑,、濕，故在患熱傷風(fēng)的同時(shí),，兼有身熱有汗出而熱不解,，頭脹如蒙，胸悶,、泛惡,、胃口差、口淡而粘等癥狀,。

    熱傷風(fēng)要以預(yù)防為主,。專家提醒，首先應(yīng)加強(qiáng)身體鍛煉,，增強(qiáng)抵抗力,。要養(yǎng)成經(jīng)常性戶外活動習(xí)慣。保持室內(nèi)外環(huán)境衛(wèi)生和人衛(wèi)生,。室內(nèi)應(yīng)經(jīng)常開窗,，使空氣新鮮。同時(shí)個(gè)人要保持充足睡眠和休息時(shí)間。改變不良的生活習(xí)慣,，建立良好的生活規(guī)律,。注意勞逸結(jié)合，工作上要避免長期處于過度疲勞狀態(tài),，也要有所節(jié)制,。飲食以清淡為主，忌油膩辛辣燥熱之物,。多吃些水果，苦瓜,、蘿卜等理氣,、去濕、清熱的新鮮蔬菜,。發(fā)熱在37.5度以下的患者,，要注意休息，保持充足的睡眠,，多飲溫開水,，吃點(diǎn)藿香正氣和清熱解毒的中藥，一般2-3天即可痊愈,。發(fā)熱在37.5度以上,，并伴有咽痛、咳嗽,、濃痰者需及時(shí)到醫(yī)院就醫(yī),。

    自我保健意識的提高也很重要，雖然酷熱難當(dāng),，對室內(nèi),、車內(nèi)空調(diào)溫度進(jìn)行控制，室內(nèi)外溫差不要超過5-6度,，更不要滿身大汗就對著空調(diào)風(fēng)口直接吹,。不要通宵吹空調(diào)、風(fēng)扇,，否則呼吸道疾病找上門,。