中國天氣網(wǎng)訊 今天是“五九”第一天,，不過影響我國的冷空氣依然活動(dòng)頻繁，提醒著人們在陰氣極盛,、陽氣沉降至極的“大寒”時(shí)節(jié),，養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)仍是第一要?jiǎng)?wù)。
今天（27日）已經(jīng)是“五九”的第一天,，意味著最寒冷的時(shí)節(jié)即將過去,。不過畢竟離著“立春”還有一周時(shí)間，天氣還難以一下子暖和起來,，中央氣象臺預(yù)計(jì),，未來幾天，冷空氣活動(dòng)依舊頻繁,，今明天將有一股中等偏強(qiáng)冷空氣影響內(nèi)蒙古,、華北北部、東北地區(qū),，上述地區(qū)將有4～6級偏北風(fēng),，氣溫將下降 6～8℃、部分地區(qū)降溫10～12℃,。
冬令進(jìn)補(bǔ)九九各不同,，在立春前這陰氣極盛的時(shí)節(jié)，應(yīng)多食溫?zé)崾澄镆员Ｗo(hù)脾腎,。所謂溫?zé)崾澄?，是指熱量、蛋白,、維生素含量較高的食物,。
冬季吃羊肉有講究
比如羊肉，由于其性偏熱,，有利于補(bǔ)腎強(qiáng)身和御寒,。但要注意，吃羊肉一要肉新鮮,，二忌過辣,。雖然辛辣的東西有助消化、御寒和利濕的作用,，但冬季氣候比較干燥,，吃得過辣會(huì)增加干燥的程度,。
還有魚肉，不僅蛋白質(zhì)非常豐富,，而且容易消化吸收,。天氣寒冷容易導(dǎo)致血壓升高，造成各種心腦血管疾病高發(fā),。而據(jù)統(tǒng)計(jì),，每周吃2～3次魚，能使心腦血管病的發(fā)生率下降30%,。
多食清淡食物有利健康
同時(shí),，冬天飲食宜多樣，谷,、果,、肉、蔬合理搭配,，適當(dāng)選用高鈣食品,。食宜清淡，不宜吃濃濁,、肥膩和過咸食品,。吃飯的時(shí)候宜少緩，少量多餐,，以保證所需營養(yǎng)又不傷脾胃,。
此外，在精神調(diào)養(yǎng)方面,，要盡量保持精神暢達(dá)樂觀,，不為瑣事勞神，不要強(qiáng)求名利,、患得患失,。合理用腦，有意識地發(fā)展心智,，培養(yǎng)良好的性格，時(shí)刻保持快樂,，心態(tài)平和,，振奮精神，在日常生活中發(fā)現(xiàn)生活樂趣,。避免勞累過度,，積勞成疾，同時(shí)要注意加強(qiáng)身體鍛煉,。
【熱點(diǎn)新聞】
江西今晨遭遇大霧 山東晴好助春運(yùn) 銀川現(xiàn)密度最大流凌 北疆降雪影響救災(zāi)
北疆大風(fēng)降溫又來 京城今年首場沙塵 江西本周多陰雨 青海曲麻萊最強(qiáng)降雪
