清明節(jié)氣起居飲食注意要點

清明節(jié)氣起居飲食注意要點
清明節(jié)氣起居飲食注意要點

清明養(yǎng)生對身體健康有重要意義,。此節(jié)氣中不可對肝臟進補。古人所謂"春不食肝,，夏不食心，秋不食肺,，冬不食腎,，四季不食脾，如能不食此五臟,，乃順天理",。

起居

肝屬木，木生火,，火為心,，在此節(jié)氣中心臟會過于旺盛，所以這一段時間是高血壓的易發(fā)期,，對此要高度重視,。其次，旺木傷金,，金為肺,，所以這一節(jié)氣對呼吸系統疾病也要予以高度重視。

此節(jié)氣盡管“春瘟”流行,，但也不可閉門不出,，更不可在家坐臥太久。中醫(yī)認為“久視傷血,，久臥傷氣,，久立傷骨，久行傷筋,，久坐傷肉”。應該保持樂觀的心情,，經常出去到森林,、河邊散步，多呼吸新鮮空氣,，并進行適當的體育運動,。

這個節(jié)氣衣著要適當，預防感冒,。居室裝飾避免有毒材料,，要經常通風換氣。

飲食

清明節(jié)氣中,，不宜食用“發(fā)”的食品,，如筍,、雞等?？啥嗍承┤岣勿B(yǎng)肺的食品,，如薺菜，益肝和中,；菠菜,，利五臟、通血脈,；山藥,，健脾補肺；淡菜,，益陰,，可滋水涵木。

春天,，肝陽上亢的老人,，特別容易出現頭痛、昏眩,，這就是祖國傳統醫(yī)學所說的"春氣者諸病在頭",。老年慢性氣管炎也易在春季發(fā)作，飲食防治方法是多吃具有祛痰,、健脾,、補腎、養(yǎng)肺的食物,。（摘自《健康時報》）

編輯：超級管理員

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