春季女人的臉極容易像干燥的天氣一樣變得粗糙不堪,，但是有五種食物可以幫助我們改善這一情況：
水
資料圖片：水
天然的美容保濕劑,。在人體的組成物質(zhì)中,，水含量最大,，約占體重的三分之二。人可七日無餐,，但不可一日無水,。若機(jī)體失水達(dá)體重20%時，生命將無法維持,，即使失去2%,，也會干擾正常的生理機(jī)能,，時間一長,，就會加速人體衰老過程。飲水能使肌膚組織的細(xì)胞水量充足和富有彈性,，讓皮膚細(xì)嫩,、滋潤并減少褐脂與皺紋。特別是人至老年，性激素分泌減少,，油脂分泌不足,，皮膚更容易失水，所以應(yīng)該養(yǎng)成“不渴也喝”的良好飲水習(xí)慣,。據(jù)科學(xué)家推算,，成人日需水量為3000"-3500毫升，除從飲食和自身代謝獲得約1500毫升外,，還必須補(bǔ)充1500~ 2000 毫升,。晨起、睡前必飲一杯水,，飲水不僅美容,，還可減肥。喝涼開水消耗熱量多,，效果更為顯著,。
豬皮
資料圖片：豬皮
豬皮、豬蹄,、豬尾中,，含有豐富的大分子膠原蛋白和彈性蛋白，其含量可與熊掌媲美,，有“美容食品”之譽(yù),。膠原蛋白能促進(jìn)皮膚細(xì)胞吸收和貯存水分，防止皮膚干癟起皺,，使其豐潤飽滿,，平展光滑；彈性蛋白能使皮膚血液循環(huán)旺盛,，營養(yǎng)供應(yīng)充分,，增強(qiáng)皮膚的彈性和韌性，使多皺的皮膚皺紋變淺或消失,。豬皮的這種美容護(hù)膚作用,，早在兩千多年前的漢代，名醫(yī)張仲景的《傷寒論》中就有記載：“豬膚有和血脈,、潤肌膚”的作用,，“令少婦食之，能防衰抗老,?！?
堅果
資料圖片：堅果
核桃、松子,、棒子,、花生,、芝麻等果仁中，富含維生素E,，這是一種有效的抗氧化劑,，可防止體內(nèi)不飽和脂肪酸的過分氧化，防止皮膚過早出現(xiàn)老年斑（壽斑）,，也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積,，防止面部出現(xiàn)褐色斑紋、斑塊,；維生素E還具有促進(jìn)細(xì)胞分裂,、再生、延緩細(xì)胞變老,、恢復(fù)皮膚彈性的作用,；果仁中含有的多種氨基酸，維生素A,，D,，K及鐵、磷,、鋅,、錳等，對促進(jìn)毛發(fā),、指甲生長,，防止脫發(fā)、過早白發(fā)和防止皮膚干燥粗糙,、過早衰老均具有很大的作用,。
鮮棗
資料圖片：鮮棗
含有大量的維生素C，它是一種有效的抗氧化劑,，不僅能保持皮膚的彈性,，還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。皮膚中黑色素細(xì)胞多,，膚色就黑,。平時多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜、水果,，少吃鹽,，可使沉著的色素斑減退或消失。
海帶
資料圖片：海帶
富含鐵元素,，可以防治缺鐵性貧血,，使人膚色紅潤美麗，并能防治缺鐵性禿發(fā),；含有豐富的碘,，能防治“粗脖子”病，還能促進(jìn)新陳代謝,，使人體組織的更新速度加快,，人也顯得年輕而精神煥發(fā)。
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