1.選擇哪些舒適衣物
服裝的選擇原則是保暖、舒適,、耐臟,、易洗。此外要挑一雙合適的鞋,，特別是買到站票的乘客,，更應(yīng)該備上一雙舒適保暖的鞋。
2.攜帶哪些必備藥品
春運期間,，不少列車上人滿為患,，想排除重重障礙上廁所絕非易事。在出行之前不僅要注意飲食健康,，還要記得攜帶腸胃治療藥物,。
帶上一些藿香正氣水、整腸丸等基本可以對付因著涼,、消化不良等引起的非感染性腹瀉,。
對于暈車的網(wǎng)友來說，在買藥時應(yīng)向藥師咨詢,，依據(jù)乘車時間長短選用合適的藥物,。需要注意的是，藥店銷售的防暈車藥種類很多,，但無論服用哪一種都要注意藥品服用說明,，孕婦和兒童慎用。暈車藥不可和其他感冒藥,、鎮(zhèn)靜鎮(zhèn)痛藥,、鎮(zhèn)咳去痰藥并用。
防暈車小貼士：在乘車前20至30分鐘,，將鮮生姜切成兩毫米左右的薄片,，面積為5分錢硬幣大小，然后將姜片覆蓋在肚臍上,，外用傷濕止痛膏或醫(yī)用膠布固定,。若乘車時間超過10小時,，可中途更換一次。將1片鮮姜含于口中,，或喝些姜汁,，也能減輕甚至消除暈車暈船的不適。
暈車的人,，準備長途旅行前,，尤其要注意飲食，不要喝碳酸飲料,、白酒,，也不要吃油膩食物，要進食清淡,、易消化的食物,，以免反胃，加劇暈車反應(yīng),。
春運期間過敏體質(zhì)的人容易患上“異地過敏”，即久住一個地方,，突然遷往新的住地,，因生物性或化學(xué)性的致敏因素而引起的過敏。過敏者大都會在腳上,、小腿上起一些小疙瘩或水皰,，且奇癢。有時不注意抓破了,，還會引起感染,。這時應(yīng)該帶一些撲爾敏等抗過敏藥。
防過敏小貼士： 盡可能增加所在環(huán)境的通風(fēng)排氣,，并加強座椅,、臥鋪等的清潔，戴上口罩,、穿長袖衣服有助于避免吸入或者皮膚接觸到過敏源,。
帶上一些感冒藥。1月份全國普遍有大降溫,，舟車勞頓加上氣溫寒冷,，感冒就容易找上門。這時可以帶一些感冒藥,。
防感冒小貼士：將水煮開后,，放入適量杭菊和金銀花，燜5分鐘左右就可以喝了,，還可以放入少許蜂蜜調(diào)味,。保證良好而充足的睡眠可以消除疲勞,，恢復(fù)體能，提高身體免疫力,。
3.準備哪些合適食品
飲食應(yīng)以牛奶,、雞蛋、水果等易消化,、營養(yǎng)價值高的食物為主,。肉類是飲食中不可或缺的，但在旅途中,，熟食不便攜帶,，因此可用煮雞蛋、牛肉干等來替代,。同時搭配保質(zhì)期較長的牛奶,，幫助補充旅途中所需要的蛋白質(zhì)、鈣等礦物質(zhì),?？蓴y帶一些“干海苔”等副食品，作為蔬菜補充,，再帶些蘋果,、香蕉、橘子等水果,，以保證足夠的纖維素和維生素的攝入,，避免出現(xiàn)便秘。
