“春捂秋凍”少生病，如何“秋凍”才健康,？
為什么要“秋凍”,？秋季是夏季和冬季的過渡階段，適當(dāng)?shù)淖屔眢w處于涼爽的狀態(tài),，接受一些寒氣的刺激,，一方面可以順應(yīng)自然之氣和人體陰陽氣機(jī)的轉(zhuǎn)變，另一方面可以增強(qiáng)機(jī)體耐寒能力和肌表的抵抗力,。
如何“秋凍”,？——科學(xué)穿衣根據(jù)氣溫適當(dāng)增衣，以讓自己略感涼而不寒為宜,，而不是穿得暖暖和和,、裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)。但也不能凍得打寒戰(zhàn),，這樣不但不能增強(qiáng)抵抗力,，反而會(huì)被凍出病來。晚秋可以適當(dāng)拖延增加衣服的時(shí)間,，適當(dāng)?shù)亟邮芎涞拇碳?，但要以自己能夠接受為限度。秋涼添衣宜薄衣多層,。建議一早出門可多穿件長袖薄衫,，薄衣多層，中午覺得太熱了方便脫除,，傍晚氣溫下降了再重新披上,。
如何“秋凍”？——“凍”對(duì)地方,?！扒飪觥辈⒉皇侨砀鱾€(gè)器官都要凍，有些部位決不能“凍”,。頭部,、頸部、腹部和肩膀,、腳部等部位應(yīng)根據(jù)氣溫變化注意保暖,。如何“秋凍”？
“凍”對(duì)人群,。適當(dāng)秋凍可以增強(qiáng)身體抵抗能力,促進(jìn)身體血液循環(huán),，但秋凍需要接受寒冷并不是所有人群都適合。一般而言,，患有鼻炎,、心腦血管疾病,、呼吸道疾病、胃腸道疾病以及骨關(guān)節(jié)疾病的人群,、體寒的女性患者,、體虛老人、兒童等人群都不適合“秋凍”,。（文/何宇）
