霜降養(yǎng)生：調養(yǎng)脾胃是關鍵 滋陰湯水最適宜
霜降節(jié)氣吃什么進補好呢,？“補冬不如補霜降” 滋陰湯水最適宜民間有“補冬不如補霜降”的說法,。霜降后調養(yǎng)可食用南瓜、板栗,、柿子,、蓮藕、山藥,、白蘿卜等食物,。此外，秋燥偏盛,，人體肺陰易受損,，適合用湯水滋養(yǎng)。煲湯時可適當加入杏仁,、川貝,、白果等，用以宣降肺氣,，或加入沙參,、石斛、麥冬,、玉竹,、百合等,，既能滋陰潤肺，還可根據體質情況靈活化解秋燥,。霜降多胃病 三道養(yǎng)胃菜請收好老百姓常說,，霜降多胃病，寒冷對胃的刺激較大,，生活飲食不注意,，可能會引發(fā)胃腸疾病或使胃病加重，因此,，養(yǎng)胃尤其重要,。
蘿卜煲牛肉牛肉營養(yǎng)豐富，富含蛋白質,、脂肪,、鈣、磷,、鐵以及B族維生素,，而且還有暖胃的作用，是秋冬季節(jié)補益身體的佳品,。蘿卜和牛肉搭配,，既能健脾暖胃，也有驅寒的作用,。牛肉洗凈切塊,，白蘿卜去皮切塊，加適量清水及胡椒,、姜,、蔥等調料煮至牛肉熟爛,，加少量鹽再煮一會放入香菜即可,。白蘿卜有祛痰消食的作用，牛肉能補脾胃,，一起煲湯是養(yǎng)胃的好選擇,。
山藥排骨湯 晚上休息不好的人往往腸胃功能都不太好，新鮮的山藥中富含黏多糖以及幫助消化的物質,，有利于胃腸對食物的消化吸收,，還可幫助失眠者恢復胃腸功能。山藥,、紅棗以及排骨一起燉湯喝,，出鍋前再加點枸杞，不但對脾胃有益,，也能潤澤皮膚,。另外,，用山藥熬粥、榨汁飲用也不錯,，營養(yǎng)豐富,，也能清心安神。
大麥陳皮茶感覺胃不舒服,，可泡些大麥茶喝,，胃就感覺“暖和”多了。秋季腹瀉的人比較多,，也可以泡杯大麥茶緩解一下,，而且還有預防腹瀉的作用。另外,，陳皮,、山楂都有舒肝解郁、健胃消食的作用,，但胃不好的人不適合吃山楂,，建議泡點陳皮喝，陳皮性溫,，健脾養(yǎng)胃的效果也不錯,。（文/何宇）
