?5個(gè)冬季“敗火”小妙招 緩解冬天里的燥熱

【字體：大 中 小】 2020-12-04 09:29:24   來(lái)源： 中國(guó)天氣網(wǎng)遼寧站

很多人以為,，只有在炎熱的夏季，人才容易上火,，但其實(shí)冬季也很容易上火,。這是因?yàn)椋旧匣鸶嗍且颉霸铩倍?。一方面,，寒冷干燥的天氣加上燥熱的室?nèi)環(huán)境，都會(huì)讓人的氣管黏膜凈化作用變差,，直接導(dǎo)致鼻腔,、咽喉等發(fā)干，并影響人體新陳代謝的平衡和穩(wěn)定,；另一方面,，冬天人們喜食溫?zé)岬呐Ｑ蛉獾葋?lái)御寒，再配上蔥,、姜等辛辣配料,，或枸杞、當(dāng)歸等滋補(bǔ)品,，可謂是“燥上加燥”,，更容易引起“上火”。

保證室內(nèi)空氣濕度,。平時(shí)要保證室內(nèi)空氣濕度,，暖氣房、空調(diào)屋內(nèi)可放置一盆清水,，或配備加濕器,。

隨時(shí)補(bǔ)充身體水分。常喝溫水或薄荷,、苦茶,、菊花、金銀花等花草茶,，冷卻體內(nèi)燥熱,，促進(jìn)血液及表皮循環(huán)。

注意保持飲食平衡,。肉,、蛋、奶,、蔬菜等的攝入要均衡,；少食辛辣食物，多吃綠豆芽,、苦瓜等清火蔬菜,；少吃油炸、燒烤食品,。

適量補(bǔ)充清涼水果,。梨、蘋果等這類水果可以生津止渴,，潤(rùn)喉去燥,；少吃荔枝,、菠蘿、榴蓮等“上火”水果,。

保持規(guī)律的作息生活,。好的生活習(xí)慣也有助于“敗火”。保持科學(xué)的生活規(guī)律,，按時(shí)作息,，睡眠充足，避免過(guò)度疲勞,，從而減少“上火”的可能性,。雖然，事前“防火”很重要,，但如果“上火”癥狀比較明顯,，可以及時(shí)到醫(yī)院就診，并在醫(yī)生指導(dǎo)下,，服用合適的“清火”藥物,。（作者：何宇）