冬季御寒吃什么,？

 冬季御寒吃什么

冬季御寒,，可適當多吃含鐵、鈣豐富的食物。怕冷與缺少鈣和鐵等礦物質(zhì)有關,，補充富含鈣和鐵的食物，如蛋黃,、豬肝,、黃豆、芝麻,、紅棗等,，可提高機體的御寒能力,。含鈣的食物主要包括牛奶、豆制品,、海帶,、紫菜等。含鐵的食物則主要為含碘豐富的海帶,、紫菜,、貝殼類等。胡蘿卜,、蓮藕,、土豆等根莖類蔬菜中含豐富的礦物質(zhì)，經(jīng)常食用也可增強人體的抗寒能力,。