四.旅行中的美容健身技巧

化妝旅行中最好不要化妝，或者等坐定后馬上用洗面液清潔面部,，到達目的地前再化妝,。另外，不要忘了刷牙,，也可用漱口水嗽口,。

皮膚護理飛機或火車里空氣的水分比外面要少20%。而相對濕度50—60%最合適,。因此,，長時間坐車、乘飛機應隨身攜帶潤膚露,，以便及時給皮膚補充養(yǎng)分和水分,，同時要多喝水。若隨時向臉部噴些礦泉水,，讓細小的水珠在臉上停留片刻則對皮膚更佳,。

旅行中的美容健身技巧

眼睛護理眼睛周圍的皮膚薄且敏感，要格外注意,，一旦覺得眼眶周圍發(fā)澀,，應馬上涂些眼霜或維生素E，以防細小皺紋的生成,。

嘴唇護理嘴唇?jīng)]有皮脂腺,，很容易失去血色或發(fā)生皸裂。防裂的最簡單辦法是不斷用潤唇膏或維生素E加以滋潤,。

頭發(fā)護理干燥的空氣對頭發(fā)不利,，最明顯的表現(xiàn)是頭發(fā)發(fā)癢，梳理時有靜電,。保護辦法是出發(fā)前去美發(fā)廳進行一次全面保養(yǎng),。另外，為了保持發(fā)型,，需用防靜電的梳子,。

身體護理任何一種交通工具的空間都極為狹小。長時間的坐臥會造成血液循環(huán)不暢,，頸背酸痛,，雙腳發(fā)麻。如有可能，不妨做幾節(jié)健身操：身體坐正,，雙腿抬起與座椅同高,，然后身左右兩側做環(huán)形擺動數(shù)次；身體坐正,，肩膀向前,、向后擺動數(shù)次；收緊大腿,、臀部和腹部肌肉,，保持幾秒鐘，然后放松,。盡可能多重復幾次,。

調整時差跨越幾個時區(qū)的旅行更令人感到不適，故在出發(fā)前幾天的起居應做適當調整,。如旅行是由西向東,，那就要有意早一點上床睡覺，第二天早一點起床,；若路線是由東向西,，則應晚睡晚起。