旅行中的美容健身技巧

化妝：旅行中最好不要化妝,，或者等坐定后馬上用洗面液清潔面部,，到達目的地前再化妝。另外,，不要忘了刷牙,，也可用漱口水嗽口。

皮膚護理：飛機或火車里空氣的水分比外面要少20%,。而相對濕度50—60%最合適,。因此，長時間坐車,、乘飛機應隨身攜帶潤膚露,，以便及時給皮膚補充養(yǎng)分和水分，同時要多喝水,。若隨時向臉部噴些礦泉水,，讓細小的水珠在臉上停留片刻則對皮膚更佳。

旅行中的美容健身技巧

眼睛護理：眼睛周圍的皮膚薄且敏感,，要格外注意,，一旦覺得眼眶周圍發(fā)澀，應馬上涂些眼霜或維生素E,，以防細小皺紋的生成,。

嘴唇護理嘴唇?jīng)]有皮脂腺，很容易失去血色或發(fā)生皸裂,。防裂的最簡單辦法是不斷用潤唇膏或維生素E加以滋潤,。

頭發(fā)護理：干燥的空氣對頭發(fā)不利，最明顯的表現(xiàn)是頭發(fā)發(fā)癢,，梳理時有靜電,。保護辦法是出發(fā)前去美發(fā)廳進行一次全面保養(yǎng),。另外，為了保持發(fā)型,，需用防靜電的梳子,。

身體護理：任何一種交通工具的空間都極為狹小。長時間的坐臥會造成血液循環(huán)不暢,，頸背酸痛,，雙腳發(fā)麻。如有可能,，不妨做幾節(jié)健身操：身體坐正,，雙腿抬起與座椅同高，然后身左右兩側(cè)做環(huán)形擺動數(shù)次,；身體坐正,，肩膀向前、向后擺動數(shù)次,；收緊大腿,、臀部和腹部肌肉，保持幾秒鐘,，然后放松,。盡可能多重復幾次。

調(diào)整時差：跨越幾個時區(qū)的旅行更令人感到不適,，故在出發(fā)前幾天的起居應做適當調(diào)整,。如旅行是由西向東，那就要有意早一點上床睡覺,，第二天早一點起床,；若路線是由東向西，則應晚睡晚起,。