（１）．進(jìn)入高原前,，可向有高原生活經(jīng)歷的人咨詢注意事項(xiàng)，做到心中有數(shù),，避免無(wú)謂緊張,。
（２）．進(jìn)入高原之前，禁止煙酒,，防止上呼吸道感染,。避免過(guò)于勞累，要養(yǎng)精蓄銳充分休息好,。適當(dāng)服西洋參等,，以增強(qiáng)機(jī)體的抗缺氧能力。如有呼吸道感染,，應(yīng)治愈后再進(jìn)入高原,。
（３）．良好的心理素質(zhì)是克服和戰(zhàn)勝高原反應(yīng)的靈丹妙藥。大量事例證明,，保持豁達(dá)樂(lè)觀的情緒,，樹(shù)立堅(jiān)強(qiáng)的自信心，能夠減弱高原反應(yīng)帶的身體不適,。反之,，憂心忡忡、思慮過(guò)度,，稍有不適便高原緊張的慶,，反而會(huì)加大腦組織的耗氧量，從而使身體不適加劇,，使自愈時(shí)間延長(zhǎng),。
（４）．如果你從未進(jìn)過(guò)高原，在進(jìn)入高原之前,，一定要進(jìn)行嚴(yán)格的體格檢查,。嚴(yán)重貧血或高血壓病人，切勿肓目進(jìn)入高原,。
