自行車運(yùn)動(dòng)做為一項(xiàng)室外有氧運(yùn)動(dòng)，自然會(huì)受到自然天氣的影響,。不同的天氣,，對(duì)自行車運(yùn)動(dòng)的影響也是并不相同的。了解各種天氣對(duì)自行車運(yùn)動(dòng)的影響,，還是必要的,。
各種天氣對(duì)自行車的影響
1. 晴天
晴朗的天氣是自行車愛好者共同向往的，騎上單車,，約上三五知己,，騎行在路上，心情自然是不錯(cuò)的,，但晴朗的天氣空中水分子匱乏，紫外線比較強(qiáng),，長時(shí)間的騎行很容易被曬傷,，人體的水份也相對(duì)的流失加快，容易出現(xiàn)脫水現(xiàn)象,。所以,，晴天騎行要注意防曬及補(bǔ)水。ESP30以下的防曬霜是不能滿足干燥夏日的騎行需要的,！對(duì)于水份的補(bǔ)充,，應(yīng)遵循量少次多的原則～這樣你會(huì)感覺比較舒適。
2.陰天
陰天進(jìn)行自行車運(yùn)動(dòng),，往往會(huì)感覺喘不過氣來～這是因?yàn)闅鈮罕容^底,，這樣的天氣進(jìn)行騎行鍛煉會(huì)給心肺功能造成額外的壓力，很容易就會(huì)出現(xiàn)頭疼,、乏力等現(xiàn)象,。氣壓低也不利于空氣流通，不建議陰天進(jìn)行騎行鍛煉。
3.雷雨
雷雨天氣中,，絕對(duì)不能進(jìn)行騎行活動(dòng)，首先，雷雨天氣中,，空氣氣流往往很強(qiáng)烈,，會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)造成極大阻力。其次,，自行車是良好的導(dǎo)體,，行駛在空曠的公路上是非常危險(xiǎn)的。容易遭到雷擊,。最后,，騎行中如遇雷雨天氣需要避雨時(shí)，切不可選擇在樹下,，正確的方法是放倒自行車,，尋找到房屋進(jìn)行躲避。
4.雨天（非雷雨天氣）
雨天進(jìn)行自行車運(yùn)動(dòng),，并不是很壞的選擇,，至少本人是這樣認(rèn)為。但一定要做好防滑工作,。保證人身安全,。雨天行車胎壓最好降到平時(shí)的3/4。這樣有效的增加了輪胎與地面的接觸面積,。使輪胎有更大的抓地力,。防止輪胎打滑造成的人身傷害。適當(dāng)?shù)慕档蛙囎叨?，降低重心,，使騎行更加穩(wěn)定。盡量不要進(jìn)行強(qiáng)制動(dòng),，濕滑的路面上進(jìn)行急剎車濕很危險(xiǎn)的,，極易造成輪胎打滑，出現(xiàn)意外,。遇到情況應(yīng)及早進(jìn)行制動(dòng)操作,。雨天輪胎抓地力有限，轉(zhuǎn)彎時(shí)要盡量加大轉(zhuǎn)彎半徑及路線,，使車輛平穩(wěn)進(jìn)行轉(zhuǎn)彎,。注意重心的保持。
5.雪天
雪天的注意事項(xiàng)和雨天類似,，對(duì)于冰雪路面,，還是越野車的輪胎比較適合,。不可距離前車太近，以免發(fā)生意外時(shí)無法做出避讓動(dòng)作,。雪天行車應(yīng)極力避免急加速及急制動(dòng),，轉(zhuǎn)彎時(shí)不可壓車過彎。必要時(shí)下車推行,。
6.霧
大霧天氣不適合騎行活動(dòng),。首先空氣不好～作為有氧運(yùn)動(dòng)，這點(diǎn)至關(guān)重要,。會(huì)對(duì)心肺功能造成極大的影響,。有害健康。其次,，大霧天氣能見度很低,，給騎行帶來很大的安全隱患。最后,，大霧天氣空氣比較潮濕,，氣壓相對(duì)比較底。很容易造成疲勞,。
