霜降過后，天氣逐漸轉(zhuǎn)冷,，但是夏天的余溫似乎還遲遲不肯離去，除東北、西藏等地已如寒冬,，全國大部分地區(qū)還在秋的涼爽中前行。北京地區(qū)10月份以來的平均溫度更是比往年同期偏高2～3℃.按老理講“春捂秋凍夏打盹”,，但其實(shí)人們在這個(gè)時(shí)候最容易忽視對自己身體的保暖,，因?yàn)樯眢w上的關(guān)節(jié)等一到了這個(gè)時(shí)期，最容易受涼,，從而引發(fā)一些疾病,。因此，在這里,，我們就來跟大家聊聊“春捂秋凍”之最不能凍的5大位置,。二十四節(jié)氣之——濃墨淡彩話霜降>>>
一：腳部
“秋凍”切莫逞英雄 五大特殊部位要謹(jǐn)慎 資料圖片
腳是人體的第二心臟，人體許多筋絡(luò)的路線都起源于腳,，尤其是腳腕以下部分,，更是全身筋絡(luò)活動(dòng)的地方，人體的五臟六腑,、四肢百骸,，在腳部都有對應(yīng)的反射區(qū)，刺激或鍛煉腳,，就能通過筋絡(luò)給全身器官以積極有益的影響,。祖國醫(yī)學(xué)早就有“上病取下，百病治足”之說,，因此,，腳部的保暖措施在秋冬之際是必不可少的,。
二：肩膀
“秋凍”切莫逞英雄 五大特殊部位要謹(jǐn)慎 資料圖片
肩膀一直以來都是非常容易被忽視的受涼部位。大家有沒有這樣的經(jīng)歷,，冬天縮在溫暖的被窩里,，但是只要露著肩膀，就會(huì)覺得很冷很冷,，如果不理會(huì)它的話,，第二天起來肩膀立馬就會(huì)變得又疼又酸，這其實(shí)就是肩膀受涼受寒引起的,。所以,，在這個(gè)季節(jié)，大家一定要注意對肩膀的保護(hù),。
三：腹部
上腹受涼容易引起胃部不適,，甚至疼痛，特別是有胃病史的人更要加以注意,；下腹受涼對女性傷害大,，容易誘發(fā)痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)等，經(jīng)期婦女尤其要加以重視,。有些女孩愛穿露肚皮的時(shí)裝,，我們建議秋冬季節(jié)最好就不要穿了。同時(shí),，晚上蓋被子一定要把肚子護(hù)好,，這點(diǎn)同樣適用于夏天的時(shí)候。
四：脖子
脖子是寒氣入侵的主要位置,，很多人一到了換季的時(shí)候就會(huì)咳嗽,，嗓子發(fā)炎，其實(shí)主要根結(jié)就在脖子,。因?yàn)檫@個(gè)部位受涼,，向下容易引起肺部癥狀的感冒，向上則會(huì)導(dǎo)致頸部血管收縮,，不利于腦部供血,。所以，秋天的時(shí)候,，一條溫暖的圍巾可以說是老少皆宜,，人人適用啊。
五：膝關(guān)節(jié)
我們在看日韓劇的時(shí)候經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn),，里面的女孩子們到了冬天還都是光著腿,，看上去很漂亮。但是,，這樣做是非常危險(xiǎn)的,，由于關(guān)節(jié)周圍的末梢神經(jīng)對溫度和氣壓變化特別敏感,，因此受涼以后，會(huì)導(dǎo)致周圍的血液循環(huán)變差,，局部毛細(xì)血管和組織發(fā)生了變化,，釋放出一些炎性物質(zhì)，出現(xiàn)紅腫,、疼痛等癥狀，進(jìn)而引發(fā)關(guān)節(jié)炎,。
所以,，秋冬季節(jié)，保護(hù)膝關(guān)節(jié)是尤為重要的,。但是,，如果沒有特別需要，還是不要專門戴上護(hù)膝護(hù)肘,，因?yàn)樗耐笟庑院突顒?dòng)性不如平常衣物,，反而不利于關(guān)節(jié)部位的血液循環(huán)；同時(shí),，當(dāng)關(guān)節(jié)感到不舒服的時(shí)候,，不要著急熱敷，因?yàn)闊岱蠓炊鴷?huì)使關(guān)節(jié)受熱過度,，導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛加?。贿€有,，一旦發(fā)現(xiàn)關(guān)節(jié)僵直,、變形、腫脹等,，不要經(jīng)常揉,，因?yàn)檫@樣做容易使軟骨或骨刺剝落，成為關(guān)節(jié)游離體,，卡住關(guān)節(jié),，影響活動(dòng)。對于腫脹關(guān)節(jié),，還會(huì)刺激發(fā)炎的滑膜,，加重關(guān)節(jié)積液。
看來,，秋冬交接之際的保暖措施還是很有必要的,，到了這個(gè)時(shí)節(jié)，我們除了適當(dāng)?shù)谋Ｅ酝?，還應(yīng)隨時(shí)注意天氣變化,，加強(qiáng)體育鍛煉,，增強(qiáng)抵抗力。專家推薦的運(yùn)動(dòng)量為：每天30分鐘的適宜活動(dòng)量,，例如散步,、騎車、跑步,、游泳,。還有，多補(bǔ)充維生素d,，多曬太陽,，也能有效地預(yù)防以上五個(gè)部位的受涼。當(dāng)然,，在飲食方面,，少吃一些高脂肪類的東西，因?yàn)樗鼈兯耐w對關(guān)節(jié)有較強(qiáng)的刺激作用,，同理,，海鮮也應(yīng)該少吃。
