白露節(jié)氣養(yǎng)生注意要點

【字體：大 中 小】 2011-09-05 11:20:01   來源： 中國天氣網

白露是典型的秋天節(jié)氣,，天氣漸涼,，空氣中的水蒸氣在夜晚常在草木等物體上凝成白色的露珠,，諺語說“過了白露節(jié)，夜寒日里熱,?！笔钦f白露時白天夜里的溫差很大。

古語說：“白露節(jié)氣勿露身,，早晚要叮嚀,。”意在提醒人們此時白天雖然溫和,，但早晚已涼,，打赤脯容易著涼。

白露節(jié)氣早晚已涼,，小心著涼

白露時節(jié),，支氣管哮喘發(fā)病率很高，因此要做好預防工作,。此時秋高氣爽,，正是人們外出旅游的大好時光。但是,，常有不少游客在旅游期間出現(xiàn)類似“感冒”的癥狀,，其實不一定是“感冒”,，可能是“花粉熱”,。“花粉熱”的發(fā)病有兩個基本因素：一個是人體體質的過敏,，另一個是不止一次地接觸和吸入外界的過敏原,。此節(jié)氣的養(yǎng)生重點是加強身體鍛煉，注意早晚不要受涼,，對過敏性疾病積極預防,。

白露時節(jié)要防止鼻腔疾病、哮喘病和支氣管病的發(fā)生,。特別是因體質過敏而引發(fā)上述疾病的患者,，在飲食調節(jié)上更要慎重，平時要少吃或不吃魚蝦海腥,、生冷炙燴腌菜和辛辣酸咸甘肥的食物,。

在白露一節(jié)氣中要預防秋燥，燥邪傷人,，容易耗人津液,，而出現(xiàn)口干、唇干,、鼻干,、咽干及大便干結,、皮膚干裂等癥狀。預防秋燥的方法很多,，可適當?shù)囟喾恍└缓S生素的食品,，也可選用一些宣肺化痰、滋陰益氣的中藥,，如人參,、沙參等，對緩解秋燥有良效,。