大暑將至,，在這個(gè)全年溫度最高、陽氣最盛的時(shí)節(jié)里,，我們?nèi)绾尾拍茉谇鍥龅姆諊兴ψ咧荆看笫苊餍亲放醯摹袄錅p肥”正漸漸揭開它神秘的面紗——正確的“冷減肥”指的是通過科學(xué)的膳食（盡量吃不加熱和不加工的食品,，比如蔬菜,、水果和堅(jiān)果等）,，加上在空調(diào)控制的恒溫房里,，“涼快”運(yùn)動，由此來實(shí)現(xiàn)身體內(nèi)循環(huán),，使其互相作用，互相影響,，從而改善體形,，調(diào)節(jié)生理機(jī)能,。
原生態(tài)零負(fù)擔(dān)
既不劇烈運(yùn)動還能大大減肥,，這聽上去簡直令人無限向往,。中醫(yī)認(rèn)為，由于現(xiàn)代飲食中天然食物成分越來越少、人們工作節(jié)奏緊張導(dǎo)致運(yùn)動量越來越少，再加上很多人用違背自然的不健康減肥方法使人的代謝率越減越低,。強(qiáng)調(diào)冷減肥,，并不是提倡大家吃冷的東西，與室溫保持一致即可,。
其次,，冷減肥是一項(xiàng)便于實(shí)現(xiàn)的減肥方式——它并不提倡揮汗如雨的激烈運(yùn)動（高強(qiáng)度的劇烈運(yùn)動并不適合每個(gè)人）,，只是需要你健康地,、原生態(tài)地調(diào)理飲食和參與慢運(yùn)動,。如果條件允許的話,，還可以伴隨針灸進(jìn)行減肥,，其原理就是通過調(diào)理使機(jī)體恢復(fù)到平衡狀態(tài)，氣息順暢,，水濕得運(yùn),，自然地就達(dá)到了減肥的效果。相較饑餓療法和運(yùn)動療法,，冷減肥真正實(shí)現(xiàn)了對身體和精神的“零負(fù)擔(dān)”,。
勤喝水補(bǔ)體能
傳統(tǒng)的養(yǎng)生方法推崇多喝“涼白開”,，古人夏季每日清晨飲用一杯新鮮的涼白開,，據(jù)說有益壽之功——一杯普通的水燒開后,，蓋上蓋子冷卻到室溫,。這種冷開水在其燒開被冷卻的過程中,，氯氣比一般自然水減少了1/2，水的表面張力,、密度、黏稠度,、導(dǎo)電率等理化特性都發(fā)生了改變,，很近似生物活性細(xì)胞中的水,，因此容易透過細(xì)胞而具有奇妙的生物活性。
眾民俗祛暑濕
大暑節(jié)氣通?？釤岫嘤?，氣壓較低，暑氣逼人,。這時(shí),，濕氣更容易乘虛而入，如不注意很容易中暑,。最好的緩解辦法莫過于喝一點(diǎn)淡鹽水,、綠豆湯、西瓜汁,、酸梅湯等祛暑飲品,。另外,，新鮮的果蔬汁能有效為人體補(bǔ)充維生素以及鈣,、磷、鉀,、鎂等礦物質(zhì),，可以有效增強(qiáng)細(xì)胞活力及腸胃功能，促進(jìn)消化液分泌，消除疲勞,。
據(jù)悉,，日本人也有大暑節(jié)氣吃冷的習(xí)俗,，他們會把煮好的面條放到竹筒中過水冷卻,，供大家品嘗；燒仙草則是臺灣著名的小吃,，民諺有云：“六月大暑吃仙草,，活如神仙不會老,。”這種外觀和口味均類似于港澳地區(qū)盛行的龜苓膏,，也同樣具有清熱解毒的功效。
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