春季是養(yǎng)生的好時節(jié),，除了要在飲食上注意調(diào)節(jié)以外,，還應在身體的運動上給予自己更多的關注,。立春過后,，各地就會慢慢進入春天，這個時候,，放風箏是非常不錯的養(yǎng)生健身運動,。它對于幫助恢復人體各個器官的功能有著很好的療效，大家應當都加入進來,。
春季健身首選放風箏
春季正是放風箏的大好時節(jié)，放風箏這項運動同時也是我國一項傳統(tǒng)的民間體育運動,，至今已有兩千多年的歷史,，有強身健體、防病治病的作用,。春天在戶外放風箏除了能強身健體,，促進人體血液循環(huán)，加快新陳代謝,，還能呼吸到室外的新鮮空氣,，排出堆積在身體內(nèi)一個冬天的濁氣,，一舉多得。是許多養(yǎng)生專家都強烈推薦的春季養(yǎng)生健體好運動,。
放風箏時,，人們的心情舒暢，精神愉快,，可使處于緊張狀態(tài)的大腦皮層和腦血管放松,，使大腦皮層得到休息，因此對神經(jīng)衰弱及失眠癥有治療作用,。
放風箏好處多多
放風箏同時還益于緩解眼睛的疲勞,，因為放風箏時極目遠眺風箏的千姿百態(tài)，能調(diào)節(jié)眼部肌肉和神經(jīng),，消除眼睛疲勞,，達到保護和增強視力的目的，對防治近視眼,、老花眼及視神經(jīng)萎縮極為有利,。
經(jīng)常放風箏，可以保持頸椎,、脊柱的肌張力,，保持韌帶的彈性和椎關節(jié)的靈活性，增強骨質(zhì)代謝,，加強頸椎,、脊柱的代償功能，既不損傷椎體,，又可預防椎骨和韌帶的退化,。
風箏蘊含了古代文化
放風箏還可以陶冶情操，啟迪智慧,，風箏的造型和扎繪,，無不與各地的風俗、習慣,、文化素質(zhì)和審美意識密切相關,，有濃郁的鄉(xiāng)土氣息，能提高人們的審美能力和藝術欣賞能力,。
另外,，由于放風箏的時候要仰頭觀望，所以要選擇平坦的場地,，因為在放風箏的過程中,，人經(jīng)常要倒行，而且注意力多集中在空中，需要特別注意防止絆倒摔傷,；還要注意風向與太陽的關系,，注意防止太陽光對眼睛造成的傷害。放風箏還要注意仰頭不宜過久,，仰頭時間太久,，容易造成頸肩部肌肉緊張，疲勞,，加重病情,。老年人要根據(jù)自己的身體狀況，調(diào)節(jié)參與運動的時間長短,，運動前還應充分活動頸項部,。同時，有椎動脈供血不足者在參與此項運動時,，要盡量避免突然轉(zhuǎn)頭,，防止椎動脈供血不足而發(fā)生腦血管意外。
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