秋季防“秋燥” 飲食來治療

【字體：大 中 小】 2011-09-20 11:42:01   來源： 中國天氣網(wǎng)

秋天到，溫度濕度已經(jīng)發(fā)生了微妙變化,，相對而言,，我們的飲食也得跟著調(diào)整,。秋燥開始,，梨,、荸薺該被擺上抗燥臺面啦。

常言道“秋燥”,，因?yàn)椤扒镉邢幕鹬鄽?，故多見溫燥；又有近冬之寒氣,，故有時(shí)亦見涼燥”,。其實(shí)大家也不必忙著區(qū)分自己是哪種燥，但凡到秋天,，很多人都會(huì)感覺到皮膚干燥,，口干舌燥。而秋季防“秋燥”,，通過飲食防治是最好的辦法,。

宜：梨子潤肺宜多吃

預(yù)防秋燥的基本飲食原則便是多吃蔬菜、水果,，多喝水,。

水果重以梨、甘蔗為首選,，其次,，像荸薺、香蕉等也是良好的潤燥之物,。不過,，楊小紅提醒，如果你本人容易拉肚子的話就不宜多吃上述水果,。

預(yù)防秋燥還可以吃一些具有滋陰潤肺,、養(yǎng)肺生津作用的藥物或食物，如用沙參,、麥冬,、百合等做粥或湯，還可服用麥冬百合銀耳湯,、銀耳鮮藕湯,、冰糖煮梨水、菊花麥冬泡茶,，白木耳或黑木耳燉冰糖,，玉竹、沙參與鴨一起煲湯,，黑芝麻炒熟研末后用蜂蜜調(diào)服等等,，均可以清火潤肺,，起到保健作用。

忌：熱補(bǔ)人參,、羊肉

另外,，秋季進(jìn)補(bǔ)應(yīng)以清補(bǔ)、平補(bǔ)為主,。你可別在秋季過多地食用溫?zé)岬氖澄锘蛩幬?，如羊肉、狗肉,、人參,、鹿茸、肉桂等,，否則極易加重秋燥,。

此外，秋季進(jìn)補(bǔ)還應(yīng)因人而異,，因此，對于身體虛弱,、患有慢性疾病的朋友,，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下辨證進(jìn)補(bǔ)，以達(dá)事半功倍之效,。