秋季天氣變化多端,，空氣干燥，是許多疾病的多發(fā)季節(jié)。做好對秋季常見疾病的預(yù)防工作，才能讓你盡情享受“秋高氣爽”給您帶來的好心情,。
感冒的預(yù)防
秋季天氣變化異常，容易患感冒,，感冒的產(chǎn)生有多種原因,，預(yù)防是關(guān)鍵，以下生活中的八個小細(xì)節(jié)有助你輕松預(yù)防感冒,。
通早晨起床后,，及時打開窗戶，呼吸室外新鮮空氣,，同時保持室內(nèi)空氣流通,。
洗早上用冷水洗臉，晚上用熱水泡腳,，長期堅持可促進血液循環(huán)，提高身體抵抗力,，有效防止感冒,。
練每天晨起后，堅持到室外慢跑一刻鐘,，或者做做早操,、打打太極拳，可增強體質(zhì),，提高機體免疫力,。
漱每天堅持早晚各用淡鹽水或茶水漱口，可殺滅口腔感冒病毒,，清除痰液,，保持口腔清潔。
穿根據(jù)時令氣候,、天氣冷暖及時加減衣物,，不可硬撐。
聞準(zhǔn)備一瓶陳醋或者白酒,，經(jīng)常打開蓋子聞一聞,，可提神醒腦,，增強免疫力，有效預(yù)防感冒,。
飲晚上睡覺前,，用蘿卜加醋熬湯，或者用生姜泡茶飲用,，對防止感冒有很好的效果,。
熏把陳醋加熱，關(guān)上門窗,，隔一段時間在房間里熏蒸一次,，可有效殺除感冒等病毒。
呼吸道疾病的預(yù)防
“一場秋雨一場寒”,，由于秋季氣候多變,，往往讓人不易適應(yīng)，病毒乘虛而入,，使人致病,，其中最為常見的是呼吸道疾病。夏秋季節(jié)北方氣溫溫差開始增大,，對于一些有慢性支氣管炎的老年人或者小孩來說,，因為他們本身氣道的防御功能較差，容易受氣候季節(jié)溫差的影響,，從而引起感冒,、咳嗽。而秋天,，花粉過敏也容易引起支氣管哮喘,。這個季節(jié)慢性阻塞性肺部疾患比較多，因為溫差大,，早晚比較冷,，所以容易著涼，誘發(fā)氣道,、氣管的毛病,，咳嗽、氣喘隨之加重,。專家建議：
1.老年人鍛煉要量力而行,，可以進行散步、打太極拳等活動,。此外,，老年人還可以在夏秋季用涼水洗臉，循序漸進地可以增加抗寒能力，減少支氣管炎,、慢性氣管炎,、風(fēng)濕病等慢性病發(fā)病。同時早晚冷的時候也要注意增減衣服,，以免受涼,。在飲食上，忌食油膩的東西,，老年人要盡量戒煙,，因為吸煙是引發(fā)慢性阻塞性肺部疾患的重要因素。
2.學(xué)齡前兒童的免疫功能發(fā)育不是特別健全,，所以小孩對氣候比較敏感,，也是易感人群。尤其是早晚天氣變化的時候,，容易引起感冒,。小孩的支氣管炎比較好治，主要就是防止再發(fā)作,，家長要注意給孩子早晚增減衣服,，飲食方面應(yīng)該多吃雜糧、小米粥,、米飯,、饅頭、青菜,、水果,、雞蛋等食物，防止食物單一,。
腹瀉的預(yù)防
立秋過后,，又是冰箱病的高發(fā)季節(jié)。不少人因為直接食用從冰箱里取出的飲料和食物,，頻頻引發(fā)胃腸炎等急性病,。秋季腹瀉大多數(shù)是病毒污染所致,，與一般飲食不潔引起的腸炎不同,。經(jīng)過炎夏的消耗，入秋后,，人體的消化功能逐漸下降,，腸道抗病能力也減弱，稍有不慎,，就可能發(fā)生腹瀉,。預(yù)防秋季腹瀉主要是防止著涼，尤其是要防止疲勞后著涼，因為疲勞使身體免疫力下降,，病毒容易乘虛而入,。此類病人除了注意保暖之外，應(yīng)當(dāng)進行體育鍛煉,，改善胃腸道的血液循環(huán),，減少發(fā)病機會，其次注意膳食合理,，少吃多餐,，定時定量，戒煙限酒,，以增強胃腸的適應(yīng)力,。養(yǎng)成良好的衛(wèi)生飲食習(xí)慣，切忌暴飲暴食,，過甜,、過油膩的食品會引發(fā)急性腸胃炎、膽囊炎,、胰腺炎等病,。再次就是多喝白開水，少喝冷飲和純凈水,。特別是年輕人在運動過后,，喝冰凍的飲料，由于體內(nèi)溫差變化很大,，極易導(dǎo)致胃腸痙攣,。
