小滿是二十四節(jié)氣中的第八個節(jié)氣,。“斗指甲為小滿,，萬物長于此少得盈滿,，麥至此方小滿而未全熟,，故名也?！边@是說從小滿開始,，大麥、冬小麥等夏收作物已經(jīng)結(jié)果,，籽粒漸見飽滿,，但尚未成熟，所以叫小滿,。夏季是陽氣最盛的時期,，小滿作為夏季的第二個節(jié)氣，從這時候起就要調(diào)整我們的日常飲食起居,，才能平安的度過炎熱的夏季,。
小滿節(jié)氣正值五月下旬，氣溫明顯增高,，如若貪涼臥睡必將引發(fā)風濕癥,、濕性皮膚病等疾病。在小滿節(jié)氣的養(yǎng)生中,，我們要特別提出“未病先防”的養(yǎng)生觀點,。就是在未病之前，做好各種預防工作,，以防止疾病的發(fā)生,。在未病先防的養(yǎng)生中仍然強調(diào)：天人相應的整體觀和正氣內(nèi)存，邪不可干的病理觀,。中醫(yī)學認為人體是一個有機的整體,，人與外界環(huán)境也是息息相關的，并提出人類必須掌握自然規(guī)律,，順應自然界的變化,，保持體內(nèi)外環(huán)境的協(xié)調(diào)，才能達到防病保健的目的,。中醫(yī)學還認為疾病的發(fā)生,，關系到正氣與邪氣兩個方面的因素。邪氣是導致疾病發(fā)生的重要條件,，而人體的正氣不足則是疾病發(fā)生的內(nèi)在原因和根據(jù),，但不否定外界致病因素在特殊情況下的主導作用。因此,，“治未病”應該從增強機體的正氣和防止病邪的侵害這兩方面入手,。
小滿節(jié)氣中氣溫明顯增高，雨量增多,，下雨后,，氣溫會急劇下降,，所以要注意添加衣服，不要著涼受風而患感冒,。小滿時節(jié),，天氣悶熱潮濕，正是皮膚病高發(fā)期,?！督饏T要略·中風歷節(jié)篇》中說：“邪氣中經(jīng)，則身癢而癮疹,?！边@里說的就是“風疹”病?？梢姽糯t(yī)學家對此已有所認識,。“風疹”的病因病機不外乎三點：一,，濕郁肌膚,，復感風熱或風寒，與濕相博,，郁于肌膚皮毛腠理之間而發(fā)?。欢?，由于腸胃積熱,，復感風邪，內(nèi)不得疏泄,，外不得透達,，郁于皮毛腠理之間而來；三,，與身體素質(zhì)有關,，吃魚、蝦,、蟹等食物過敏導致脾胃不和,，蘊濕生熱，郁于肌膚發(fā)為本病,。
所以在小滿時節(jié),，飲食調(diào)養(yǎng)宜以清爽清淡的素食為主，常吃具有清利濕熱作用的食物,，如赤小豆,、薏苡仁、綠豆、冬瓜,、絲瓜,、黃瓜,、黃花菜,、水芹、荸薺,、黑木耳,、藕、胡蘿卜,、西紅柿,、西瓜、山藥,、蛇肉,、鯽魚、草魚,、鴨肉等,；忌食高粱厚味，甘肥滋膩,，生濕助濕的食物,，如動物脂肪、海腥魚類,、酸澀辛辣,、性屬溫熱助火之品及油煎熏烤之物，如生蔥,、生蒜,、生姜、芥末,、胡椒,、辣椒、茴香,、桂皮,、韭菜、茄子,、蘑菇,、海魚、蝦,、蟹各種海鮮發(fā)物,、牛、羊、狗,、鵝肉類等,。
