防暑降溫小常識(shí)

【字體：大 中 小】 2011-07-06 11:18:25   來(lái)源： 中國(guó)天氣網(wǎng)

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在高溫高濕或強(qiáng)輻射熱的氣象條件下,，人們長(zhǎng)期在戶外活動(dòng),，就會(huì)導(dǎo)致人體體溫調(diào)節(jié)功能障礙,，發(fā)生中暑,。中暑是典型的氣象過(guò)敏反應(yīng)。產(chǎn)生中暑的因素除了氣溫外,，還有濕度,、日照、高溫環(huán)境暴露時(shí)間,、體制強(qiáng)弱,、營(yíng)養(yǎng)狀況、水鹽供給以及健康狀況有關(guān),。

一,、中暑的幾種臨床表現(xiàn)

1、先兆中暑：是指在高溫環(huán)境中一段時(shí)間后,，出現(xiàn)輕微的頭暈,、頭痛、耳鳴,、眼花,、口渴、全身無(wú)力及行走不穩(wěn),。  這種中暑短時(shí)間休息即可恢復(fù),。

2、輕癥中暑：指除以上癥狀外,，還發(fā)生體溫升高,，面色潮紅,，胸悶、皮膚干熱,，或有面色蒼白,、惡心、嘔吐,、大汗,、血壓下降、脈搏細(xì)弱等癥狀,。 

3,、重癥中暑：也稱熱衰竭，表現(xiàn)為：皮膚涼,，過(guò)度出汗,，惡心，嘔吐,，瞳孔擴(kuò)大,，腹部或肢體痙攣，脈搏快,，常突然昏倒或大汗后抽搐,、煩躁不安，口渴,、尿少,、昏迷甚至意識(shí)喪失等癥狀。 

二,、中暑的預(yù)防

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中暑是夏季常見(jiàn)的急診,，加強(qiáng)預(yù)防可以大減少發(fā)病率，中暑的預(yù)防應(yīng)注意幾點(diǎn)： 

1,、充足的睡眠,。合理安排休息時(shí)間，保證足夠的睡眠以保持充沛的體能,，并達(dá)到防暑目的,。 

2、科學(xué)合理的飲食,。吃大量的蔬菜,、水果及適量的動(dòng)物蛋白質(zhì)和脂肪，補(bǔ)充體能消耗,。切忌節(jié)食,。 

3、做好防曬措施。室外活動(dòng)要避免陽(yáng)光直射頭部,，避免皮膚直接吸收輻射熱,，帶好帽子、衣著寬松,。 

4,、合理飲水。每日飲水3升至6升,，以含氯化鈉0.3%－0.5%為宜。飯前飯后以及大運(yùn)動(dòng)量前后避免大量飲水,。 

三,、出現(xiàn)中暑癥狀的處理

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1、立即將病人轉(zhuǎn)移至陰涼,、通風(fēng)處休息,，有利于散熱。 

2,、補(bǔ)充水及電介質(zhì),。

3、用風(fēng)油精或清涼油涂于病人的頭部太陽(yáng)穴,；口服人丹,；十滴水；藿香正氣丸等藥物,。

4,、重度中暑病人除以上3點(diǎn)處理外，應(yīng)立即轉(zhuǎn)送醫(yī)院救治,。

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