根據(jù)雨水節(jié)氣對(duì)自然界的影響,，聯(lián)系到養(yǎng)生應(yīng)該著重強(qiáng)調(diào)雨水節(jié)氣“調(diào)養(yǎng)脾胃”的重要性。因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為,，脾胃為“后天之本”,，“氣血生化之源”，脾胃的強(qiáng)弱是決定人之壽夭的重要因素,。明代醫(yī)家張景岳提出：“土氣為萬(wàn)物之源,，胃氣為養(yǎng)生之主。胃強(qiáng)則強(qiáng),，胃弱則弱,，有胃則生,，無(wú)胃則死，是以養(yǎng)生家必當(dāng)以脾胃為先”,。（在五行與五臟的關(guān)系中,，五行中的土對(duì)應(yīng)于五臟中的脾）《圖書(shū)編·臟氣臟德》指出：“養(yǎng)脾者，養(yǎng)氣也,，養(yǎng)氣者,，養(yǎng)生之要也”?？梢?jiàn),，脾胃健旺是人們健康長(zhǎng)壽的基礎(chǔ)。
春天之肝木何以與脾土相關(guān),？五行學(xué)說(shuō)在中醫(yī)學(xué)的應(yīng)用中,，以五行的特性來(lái)說(shuō)明人體五臟的生理功能。肝屬木,，木性可曲可直,，條順暢達(dá)，有生發(fā)的特性,，故肝喜條達(dá)而惡抑郁,，有疏泄的功能。脾（胃）屬土,，土性敦厚,，有生化萬(wàn)物的特性，脾又有消化水谷,，運(yùn)送精微,，營(yíng)養(yǎng)五臟、六腑,、四肢百骸之功效,，為氣血生化之源。其五臟在生理上相互聯(lián)系,，在病理上相互影響,。在五行相生相克關(guān)系傳變中，木旺乘土,，即肝木過(guò)旺克伐脾土,，也就是說(shuō)由于肝木疏泄太過(guò)，則脾胃因之而氣虛,，若肝氣郁結(jié)太甚,，則脾胃因之而氣滯，兩者皆肝木克脾土也,?！峨y經(jīng)》稱(chēng)為"逆?zhèn)?即肝病傳脾,。所以，春季養(yǎng)生中既要注意春季陽(yáng)氣生發(fā)的特點(diǎn),，扶助陽(yáng)氣,，又要避免傷及脾胃。
中醫(yī)學(xué)稱(chēng)脾胃為"水谷之海",，有益氣化生營(yíng)血之功,。人體機(jī)能活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)，營(yíng)衛(wèi),、氣血,、津液、精髓等,，都化生于脾胃,，脾胃健旺，化源充足,，臟腑功能才能強(qiáng)盛,；脾胃又是氣機(jī)升降運(yùn)動(dòng)的樞紐，脾胃協(xié)調(diào),，可促進(jìn)和調(diào)節(jié)機(jī)體新陳代謝,，保證生命活動(dòng)的協(xié)調(diào)平衡。而人身元?dú)馐墙】抵?，脾胃則是元?dú)庵?。元代著名醫(yī)家李東垣提出：脾胃?jìng)麆t元?dú)馑ィ獨(dú)馑t人折壽的觀點(diǎn),。在他的《脾胃論》中："真氣又名元?dú)猓讼壬砩珰?，非胃氣不能?,。并指出："內(nèi)傷脾胃，百病叢生",。說(shuō)明脾胃虛弱是滋生百病的主要原因,。
《本草衍義總論》說(shuō)："夫善養(yǎng)生者養(yǎng)其內(nèi)，不善養(yǎng)生者養(yǎng)其外,。養(yǎng)外者實(shí)外,，以充快、悅澤,、貪欲,、姿情為務(wù)，殊不知外實(shí)則內(nèi)虛也,。善養(yǎng)內(nèi)者,，使臟腑安和,，三焦各守其位，飲食常適其宜,。"由此可知,，脾胃是生命之本，健康之本,，歷代醫(yī)家,、養(yǎng)生家都很重視脾胃的護(hù)養(yǎng)。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)證明,，調(diào)理脾胃能有效地提高機(jī)體免疫功能,，防老抗衰。
調(diào)養(yǎng)脾胃的具體方法可根據(jù)自身情況有選擇地進(jìn)行飲食調(diào)節(jié),、藥物調(diào)養(yǎng)和起居勞逸調(diào)攝,。
飲食調(diào)節(jié)：春季氣候轉(zhuǎn)暖，然而又風(fēng)多物燥,，常會(huì)出現(xiàn)皮膚,、口舌干燥，嘴唇干裂等現(xiàn)象,，故應(yīng)多吃新鮮蔬菜,、多汁水果以補(bǔ)充人體水分。由于春季為萬(wàn)物生發(fā)之始,，陽(yáng)氣發(fā)越之季,，應(yīng)少食油膩之物，以免助陽(yáng)外泄,，否則肝木生發(fā)太過(guò),，則克傷脾土。唐代養(yǎng)生學(xué)家孫思邈在《千金方》中說(shuō)："春七十二日,，省酸增甘,，以養(yǎng)脾氣"。五行中肝屬木,，味為酸,，脾屬土，味為甘,，木勝土,。所以，春季飲食應(yīng)少吃酸味,，多吃甜味,，以養(yǎng)脾臟之氣?？蛇x擇韭菜,、香椿,、百合、豌豆苗,、茼蒿,、薺菜、春筍,、山藥,、藕、芋頭,、蘿卜,、荸薺、甘蔗等,。
《千金月令》："正月宜食粥,，……一曰地黃粥，以補(bǔ)腎,。"（鮮地黃150克,，搗汁備用，粳米50克洗凈,，冰糖適量,，同入鍋中加適量水，煮成粥后,，將鮮地黃汁倒入粥內(nèi),，文火煮20分鐘即好。）二曰防風(fēng)粥,，用以祛四肢之風(fēng),。取防風(fēng)一份，煎湯去汁煮粥,。三曰紫蘇粥,，取紫蘇一份，炒至微黃,，略有香氣時(shí)，煎汁煮粥,。"少吃生冷粘雜食物,，以防傷及脾胃。
藥物調(diào)養(yǎng)：要考慮脾胃升降生化機(jī)能,，用升發(fā)陽(yáng)氣之法,，調(diào)補(bǔ)脾胃?？?/P>
精神調(diào)攝：“凡憤怒,、悲思,、恐懼，皆傷元?dú)狻?，因此在精神調(diào)攝方面要靜心寡欲,、不妄作勞，以養(yǎng)元?dú)狻?/P>
起居勞逸調(diào)攝：起居有常,，勞逸結(jié)合,。即順應(yīng)自然，保護(hù)生機(jī)遵循自然變化的規(guī)律,，使生命過(guò)程的節(jié)奏,，隨著時(shí)間、空間和四時(shí)氣候的改變而進(jìn)行調(diào)整,，使其達(dá)到健運(yùn)脾胃,，調(diào)養(yǎng)后天，延年益壽的目的,。
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