廣西新聞網(wǎng)記者 莫小慧
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轉(zhuǎn)眼,,兩天的休息好時光就過去了,,今天是周一,許多市民將重新開始周而復(fù)始的忙碌工作,,天氣也仍持續(xù)著秋日晴暖,。今天,全區(qū)多云到晴,。白天,,全區(qū)大部地區(qū)的氣溫有26℃-27℃,早晨,,全區(qū)大部有輕霧,,早上駕車外出的市民要小心駕駛。22日,,全區(qū)多云到晴,其中桂東南和沿海有分散小雨,。
南寧市今天晴轉(zhuǎn)多云,偏東風(fēng)1-2級,,最低氣溫18℃,,最高氣溫26℃,空氣相對濕度在50%-80%之間,。
【晨練指數(shù)】適宜
【顧問嘮叨】避開霧霾親近陽光
一日之計在于晨,,秋高氣爽,正是晨練的好時節(jié)?,F(xiàn)在天氣不算冷,,有些老年朋友喜歡天還沒亮就出家門進(jìn)行鍛煉,嘮叨顧問提醒,,這種鍛煉方式是不科學(xué)的,。
專家介紹,經(jīng)過一個晚上,,空氣中的污染物比較多,,呼吸了這些污濁的空氣對人體會產(chǎn)生有害的影響。太陽出來之后,,植物光合作用增強,,空氣中的氧含量增高,污染物在空氣中進(jìn)行一定的稀釋分解,,空氣質(zhì)量就會相對好一些,,在這樣的情況下進(jìn)行晨練活動,就比較適合人體的新陳代謝,。
另一方面,,太陽出來后氣溫回升,,也可以避免冷空氣對血管的突然刺激,減少心梗,、腦梗發(fā)生幾率,。這些天我區(qū)大部地區(qū)早晨都會有霧,所以大家進(jìn)行晨練時要避開霧霾,,親近陽光,。
【秋困指數(shù)】高
【顧問嘮叨】想打哈欠時別強忍
對廣大年輕上班族來說,今天是個悲催的周一,。在雙休日,,許多人因吃喝玩樂或者外出游玩而放松心情,睡眼時間不足或者習(xí)慣了睡懶覺,,周一要早起就很困倦,,上班時會哈欠連天。不過嘮叨顧問提醒,,打哈欠對身體有好處,,想打哈欠時別強忍。
保健專家說,,打哈欠會調(diào)動身體的很多部位,,從中醫(yī)的角度講,打哈欠其實就是一種深呼吸,,也叫腹式呼吸,,是中醫(yī)里講的氣沉丹田。人在身體困倦時,,大腦深層的溫度會升高,通過打哈欠,,能快速吸入空氣,,可以冷卻流經(jīng)面部的血液,降低大腦溫度,,提高工作效率,。所以想打哈欠時別強忍,放松地打幾個大哈欠,,相信你也會有一個好心情,。