雙休日這兩天,，貴港的天氣相當(dāng)不錯(cuò)。暖暖陽光徐徐清風(fēng),、鳥語花香“裝點(diǎn)”著春天的版圖,。雖然早晚有些涼，但隨著陽光的“出場”,，氣溫攀升較快,，雙休日期間，市區(qū)的最高氣溫在21-25℃之間,，日平均氣溫17℃左右,。陽光燦爛春意濃不少朋友抓住回暖的時(shí)光洗曬衣物，但更多的朋友是走出家門,，到公園,，郊外踏青，在融融春意里沐浴合適陽光,，真是一件非?？鞓泛蛺芤獾氖虑?。
新一周的開始，我市大部地區(qū)繼續(xù)保持晴朗或多云的天氣格局,，而在陽光的“烘托”之下,，溫暖的感覺仍在延續(xù)，16時(shí)我市的最高氣溫在24.8℃,。近期天氣漸暖,，陽光灑在身上感覺是暖意融融不說，也是曬出了春天的慵暖與舒適,。而此時(shí)人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)一些困倦,、疲乏，無精打采,、昏昏欲睡的感覺,，民間稱之為“春困”。那如何緩解春困呢,，專家給您支招:
1,、解決春困最好辦法就是睡午覺，時(shí)間不宜過長,，控制在1小時(shí)為宜,，若沒有時(shí)間也應(yīng)該盡量閉目養(yǎng)神。
2,、可以通過視覺來刺激大腦神經(jīng),，這樣既可以轉(zhuǎn)移注意力，同時(shí)還可以補(bǔ)充能量,，提高身體的免疫力,。有空常常聽聽音樂，或者還可對眼部進(jìn)行穴位按摩,，能舒緩眼部疲勞,，同時(shí)對太陽穴按摩放松減壓，另外舉目遠(yuǎn)眺也是不錯(cuò)的選擇,，讓美麗的大自然景色盡收眼底,，給自己以視覺的良好刺激，可助于消除春困,。
3,、飲食調(diào)理上要增加蛋白質(zhì)的攝入，比如適當(dāng)增加魚類,、雞蛋,、牛奶和豆制品、豬肝,、雞肉,、花生等食物的攝入,，也要注意多吃一些堿性食物，中和體內(nèi)酸性產(chǎn)物,，消除疲勞,。（作者：梁海玫 李小霏）
編輯：趙滌凡
